Temperatura optimă în casă iarna în funcție de vârstă. Câte grade recomandă specialiștii pentru copii, adulți și vârstnici

Pe timp de iarnă, menținerea unei temperaturi optime în locuință nu este doar o chestiune de confort, ci și una de sănătate. Recomandările specialiștilor variază în funcție de vârstă, starea de sănătate și activitățile desfășurate. Atât Energy Saving Trust, cât și Organizația Mondială a Sănătății (OMS), oferă îndrumări clare privind temperatura ideală pentru diferite categorii de persoane.

Recomandările generale pentru locuințe

Pentru persoanele sănătoase și bine îmbrăcate, OMS sugerează o temperatură interioară de 18 grade Celsius, considerată ideală pentru a menține un echilibru între confort și eficiență energetică. Aceeași temperatură este recomandată și în timpul somnului.

De asemenea, Energy Saving Trust recomandă menținerea unei temperaturi între 18 și 21 de grade în camerele de zi pe timp de iarnă. Pentru persoanele care preferă o atmosferă mai caldă sau care au nevoi specifice, pragul superior al acestui interval poate fi o alegere mai potrivită.

Doar AȘA nu vei fi dat afara de la locul de muncă! Asta te scapă de schimbările AI

Când se poate suspenda plata pensiei. Situațiile rare care pot lăsa un pensionar fără venituri temporar

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

MM Stoica i-a surprins pe toți: „E cel mai bun din...

Temperatura în funcție de vârstă și sănătate

Studiile arată că necesarul termic variază semnificativ în funcție de grupul demografic. Pentru copii și persoanele în vârstă, este esențială o atenție suplimentară, deoarece aceste categorii sunt mai vulnerabile la schimbările de temperatură.

• Persoanele în vârstă și cele bolnave: OMS recomandă o temperatură de aproximativ 20 de grade pentru seniori, persoane cu afecțiuni cronice sau alte vulnerabilități. Acest nivel termic ajută la prevenirea riscurilor asociate cu expunerea la frig, precum hipotermia sau agravarea unor afecțiuni cardiovasculare.
• Bebelușii: Spre deosebire de alte categorii, nou-născuții au nevoie de o temperatură mai scăzută în cameră, între 16 și 20 de grade Celsius. Aceasta este importantă pentru a preveni riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS), o problemă asociată cu supraîncălzirea.
• Adulții sănătoși: În cazul adulților fără probleme de sănătate, temperatura din locuință poate fi ajustată în funcție de preferințe, dar este recomandat să rămână în intervalul de confort menționat anterior, între 18 și 21 de grade.

Riscurile temperaturilor extreme

Temperaturile din interior care scad sub 9 grade Celsius pot provoca hipotermie, în special în rândul vârstnicilor sau al celor cu afecțiuni cronice. De asemenea, expunerea prelungită la temperaturi între 9 și 12 grade sau la valori ce depășesc 24 de grade poate crește riscul de accidente vasculare cerebrale și infarct miocardic.

Normele legale și standardele internaționale

Potrivit legislației din România, temperatura minimă recomandată în locuințe este de 20 de grade Celsius. Standardul SR 190-2:1997 prevede valori specifice pentru diferite camere:

• Camerele de zi și holuri: 20°C
• Bucătării și vestibuluri: 18°C
• Băi și dușuri: 22°C

Ordinul 119/2014 completează aceste cerințe, stabilind o temperatură minimă de confort de 20 de grade, în conformitate cu standardele internaționale.

Sugestii pentru un somn mai confortabil

Specialiștii sugerează menținerea unei temperaturi mai scăzute cu aproximativ 2 grade în dormitor față de restul locuinței. Aceasta ajută la îmbunătățirea calității somnului, reducând în același timp consumul de energie.

Reglarea temperaturii în locuință pe timpul iernii nu este doar o decizie personală, ci și o măsură de protecție pentru sănătatea fiecărei persoane. Adaptarea la nevoile specifice ale fiecărui membru al familiei poate preveni riscurile asociate frigului și asigura un mediu confortabil și sigur pentru toată lumea.