Planta minune pe care să o ţii în dormitor pentru a dormi mai bine. Scapi de insomnie aşa

Dacă ai probleme cu somnul, află că există o plantă care te poate scăpa de această problemă. O poți ține chiar în dormitor, pentru a te bucura de mirosul ei puternic. Face minuni, are o mulțime de întrebuințări.

Planta care te ajută să dormi mai bine

Frumoasă și cu un parfum plăcut, o plantă extrem de cunoscută este mult mai mult decât o floare decorativă. Ea deține o serie de proprietăți uimitoare, inclusiv abilitatea de a îmbunătăți calitatea somnului.

Lavanda, cunoscută sub numele științific de Lavandula, face parte din familia Lamiaceae și este originară din regiunile mediteraneene.

Una dintre cele mai renumite calități ale lavandei este capacitatea sa de a induce un somn odihnitor. Acest efect benefic se datorează unor compuși chimici din lavandă, cum ar fi linaloolul și linalil acetatul, care au proprietăți sedative și anxiolitice naturale.

Aroma plăcută a lavandei are puterea de a reduce nivelul de stres și anxietate. Inhalarea uleiurilor esențiale de lavandă poate induce o senzație de calm și relaxare, pregătindu-vă mintea pentru somn.

Lavanda poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, creând un mediu fizic propice pentru un somn odihnitor.

Studiile au arătat că utilizarea lavandei înainte de culcare poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, crescând durata somnului profund și reducând trezirile nocturne.

Sub ce forme poți folosi lavanda

Există mai multe moduri de a profita de beneficiile lavandei pentru a dormi mai bine.

Utilizați un difuzor de uleiuri esențiale pentru a răspândi aroma de lavandă în dormitor înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți mintea pentru somn.

Vezi și: Cum se taie lavanda ca să aibă flori toată vara. Aşa te bucuri de ea până toamna

ncercați să adăugați flori uscate de lavandă într-o pungă mică sau într-un săculeț special și puneți-o sub pernă. Mirosul subtil al lavandei vă va însoți pe tot parcursul nopții.

Adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă în apa de baie înainte de culcare. O baie caldă cu lavandă poate relaxa mușchii și vă poate pregăti pentru somn.

Puteți cumpăra sau face singuri un spray de pernă cu lavandă. Pulverizați-l ușor pe pernă înainte de culcare sau pe perdele, pe lenjeria de pe pat.

Fii precaut când vine vorba despre lavandă

Deși lavanda este în general considerată sigură, este întotdeauna important să luați în considerare anumite precauții. De exemplu, dacă sunteți alergic la lavandă, evitați contactul cu această plantă sau produsele derivate din ea.

Citește și: Plantele care te scapă de şoareci. Unde trebuie plantate, aşa îi ţii la distanţă

Consultați întotdeauna un specialist în sănătate sau un aromaterapeut înainte de a utiliza uleiuri esențiale de lavandă, în special dacă sunteți gravide sau alăptați.

Nu înghițiți niciodată uleiuri esențiale de lavandă. Utilizați-le numai în scopuri externe sau cu ajutorul unui specialist în aromaterapie.