La câte zile trebuie să schimbi fețele de pernă, de fapt. Greșeala pe care o fac milioane de oameni

Deși pernele din dormitor par un refugiu confortabil, ele pot ascunde o multitudine de pericole invizibile pentru sănătatea noastră. Cercetătorii atrag atenția asupra faptului că pernele și lenjeria de pat acumulează bacterii, acarieni, mucegai și alte particule nocive care pot duce la probleme respiratorii sau alergii. Îngrijirea adecvată a acestora nu este doar o chestiune de igienă, ci și de sănătate.

O bombă bacteriologică sub cap

În timpul somnului, corpul nostru elimină uleiuri, transpirație și celule moarte, care se depun pe lenjeria de pat și perne. Aceste reziduuri devin un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor și microorganismelor. Potrivit studiilor, pernele acumulează de-a lungul timpului acarieni și fecalele acestora, mucegai, fire de păr și alte particule care nu sunt vizibile cu ochiul liber.

„Pernele din spitale sau hoteluri sunt de multe ori pline de germeni periculoși, dar nici cele de acasă nu sunt mai sigure dacă nu sunt îngrijite corespunzător. Persoanele care suferă de astm sau de alte probleme respiratorii pot fi deosebit de vulnerabile la efectele acestor contaminanți,” avertizează specialiștii.

Frecvența schimbării pernelor și fețelor de pernă

Pentru a minimiza riscurile, experții recomandă schimbarea fețelor de pernă cel puțin o dată pe săptămână, iar ideal ar fi să fie spălate la temperaturi de peste 60 de grade Celsius pentru a elimina bacteriile și alergenii. În plus, fețele de pernă ar trebui călcate înainte de utilizare pentru o sterilizare suplimentară.

Cine sunt și cu ce se ocupă copiii lui Mircea Diaconu. Imagini rare cu Victor și Ana

Ce i-a spus Silviu Prigoană Gabrielei Lucuțar înainte să moară: ”Cumva s-a așteptat la...

Elena Udrea nu s-a mai putut stăpâni: ”A PLÂNS pentru singura dată...”

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Pernele în sine ar trebui înlocuite o dată la doi ani, deoarece în acest timp ele pot deveni adevărate „terenuri de joacă” pentru microorganismele periculoase. Chiar dacă acestea sunt spălate și igienizate, structura lor internă favorizează acumularea de bacterii și acarieni.

Cum să îți întreții pernele

Pentru a te proteja de pericolele invizibile din perne, este esențial să adopți câteva obiceiuri simple:

• Aerisește pernele săptămânal: Expunerea lor la aer proaspăt pe balcon sau terasă ajută la reducerea umezelii și a bacteriilor.
• Scutură și bate pernele pentru a elimina particulele de praf și acarienii.
• Spală pernele cel puțin o dată pe an la curățătorie sau într-o mașină de spălat care permite uscare rapidă. Pernele care nu se usucă bine pot dezvolta mucegai.

De asemenea, este recomandat să alegi perne cu umplutură sintetică sau din spumă, care sunt mai puțin predispuse la adunarea microorganismelor decât cele cu puf de pasăre.

Pericolele ascunse ale părului umed și polenului

Un alt factor care poate contribui la contaminarea pernelor este părul. Dacă nu îți speli părul înainte de culcare, particulele de polen sau alte impurități acumulate în timpul zilei se pot transfera pe fața de pernă, cauzând reacții alergice. Mai mult, dacă mergi la culcare cu părul ud, umezeala poate favoriza dezvoltarea mucegaiului în perne.

„Pentru a preveni aceste probleme, este bine să îți speli și să îți usuci părul înainte de culcare, mai ales în sezonul alergiilor,” sfătuiesc specialiștii.

Gândurile negative și sănătatea pernelor

O perspectivă interesantă vine din partea medicilor chinezi, care susțin că pernele pot influența starea emoțională și calitatea somnului. Potrivit acestora, energiile negative sau problemele nerezolvate ale unei persoane se pot „aduna” în structura organică a pernei, contribuind la insomnie, anxietate și stări de neliniște.

O igienă corectă pentru un somn sănătos

Îngrijirea atentă a pernelor și lenjeriei de pat nu este doar o măsură de confort, ci și una de protecție împotriva problemelor de sănătate. Fie că este vorba de schimbarea regulată a fețelor de pernă, spălarea acestora la temperaturi ridicate sau înlocuirea pernelor la intervale de doi ani, aceste obiceiuri simple pot avea un impact semnificativ asupra calității somnului și a stării generale de bine.

Indiferent de materialul sau modelul pernei pe care o alegi, întreținerea ei corectă poate face diferența între un somn odihnitor și unul agitat, influențând direct sănătatea și confortul personal.