Fructul care te scapă de senzaţia de foame. Specialiştii îl recomandă tuturor celor care ţin dietă

Un fruct de scapă de senzația de foame. Cu siguranță toate doamnele și domnișoarele au căutat mult timp soluții care să le ajute să își mențină silueta sau să le facă să dea jos kilogramele în plus. Există un fruct care îți sare în ajutor în acest sens. Specialiștii îl recomandă tuturor celor care vor să își schimbe imaginea. Iată ce trebuie să consumi și cum ai putea să îl introduci în regimul tău alimentar! Ce variante ai?

Fruct care taie senzația de foame: specialiștii îl recomandă

Cu siguranță multe doamne și domnișoare au căutat mult remedii care mai de care mai bune pentru a scăpa de kilogramele în plus. Există un fruct delicios care este considerat ,,fructul Paradisului” ce te ajută să topești surplusul nedorit. Specialiștii îl recomandă mai ales celor care vor să țină o dietă. Acest aliment are un rol cheie în întărirea sistemului imunitar și este un real ajutor.

Concret, este vorba despre grapefruit. Acesta are o mulțime de beneficii pentru organism în special dacă este consumat în sezonul rece. El a apărut prima dată în secolul al XVIII-lea ca urmare a încrucișării unui pomelo și o portocală.

Oamenii l-au numit „grapefruit” pentru că el crește în ciorchini, similar strugurilor. Nutrienții pe care îi conține un astfel de fruct pot ajuta la menținerea pielii sănătoase, la controlul greutății și la protejarea împotriva diferitelor afecțiuni.

Compoziția chimică

• cele mai importante componente minerale – potasiu, sodiu, fier, calciu, fosfor și magneziu;
• acizi pantotenici, folici, nicotinici și ascorbici;
• vitamina B1;
• tocoferol;
• riboflavină;
• piridoxină;
• retinol.
• naringin – care dă fructelor un gust amar pronunțat – și conține, de asemenea, cea mai mare parte a beneficiilor pentru sănătate și a daunelor de grapefruit.

Valoarea nutrițională și conținutul caloric

Conținutul de calorii pentru 100 de grame de pulpă este de 35 de calorii. Greutatea unui fruct este în medie de aproximativ 400 de grame.

• Denumire științifică: Citrus × paradisi
• Energie: 138 kJ (33 kcal)
• Fier: 0.06 mg (0%)
• Potasiu: 148 mg (3%)
• Vitamina C: 33.3 mg (40%)
• Vitamina E: 0.13 mg (1%)

Cum să îl consumi?

Grapefruitul este un aliment prietenos pentru siluetă. El stimulează pierderea în greutate, mai ales conținutul de fibre. De asemenea, este bogat în vitamina C, fibre și apă. Conținutul ridicat de vitamina C controlează metabolismul grăsimilor și contribuie astfel la arderea grăsimilor.

Poți să îl consumi la micul dejun în stare crudă, într-un bol de salată la prânz alături de diferite combinații de brânzeturi și legume sau într-un suc după o masă copioasă.