Fructele care îngraşă cel mai mult. Aşa pui kilograme pe tine fără să îţi dai seama

Multe doamne și domnișoare din ziua de astăzi sunt chiar mai atente la ceea ce consumă în timpul sezonului rece când toată lumea își schimbă total regimul alimentar. Majoritatea românilor încep să își prepare din ce în ce mai multe rețete tradiționale care de cele mai multe ori sunt grase și sățioase. Doamnele care își doresc să aibă grijă la măsurile lor trebuie să știe că este nevoie să se ferească și de fructele pe care le consumă la diverse gustări, nu doar de mâncarea de la primele feluri.

Ce fructe îți aduc kilograme în plus: puțini știu asta

Majoritatea românilor aleg să își schimbe total regimul alimentar în sezonul rece. Cei mai mulți consumă preparate grase și sățioase pentru a oferi organismului susținere în timpul în care mercurul scade constant din termometre. Doamnele și domnișoarele încearcă să țină pasul cu schimbările și să nu ajungă la finalul iernii cu kilograme nedorite în plus.

Acestea ar trebui să știe că există și unele fructe de care trebuie să se ferească pentru că nu le vor aduce deloc un plus în acest sens. Multe dintre ele le consumă ca gustare între mese.

Mai exact, unele dintre acestea conțin o cantitate mare de zahăr, motiv pentru care ar putea să afecteze un stil de viață sănătos. Specialiștii susțin că trebuie să te ții departe de avocado, banane, nuca de cocos, fructe confiate sau struguri în cazul în care vrei să slăbești.

Ce spune un specialist?

,,Este clar pentru toată lumea că fructele sunt sănătoase. Unele dintre ele sunt însă bogate în carbohidraţi şi zahăr şi pot să ne îngraşe. În topul fructelor cu multe calorii este avocado. Are multe vitamine, dar poate conţine 300 de calorii, adică echivalentul a două felii de pâine sau a unei bucăţi de carne.

Bananele sunt fructe care au cam 200 de calorii. Sunt săţioase, sunt gustoase, dar dacă sunteţi la dietă trebuie să le evitaţi. Strugurii îngraşă deoarece au mult zahăr.

Dacă alegeţi aceste fructe nu le consumaţi zilnic, ci odată pe săptămână. Printre fructele cu cele mai puţine calorii se numără grapefruit, lămâia, cireşele, fructele de pădure şi căpşunile“, spune nutriţionistul Eva Iorţan, pentru adevărul.ro.

,,Părerile sunt împărțite”

Mulți oameni au luat la cunoștință că pepenele este perfect pentru dietă, dar cu toate astea face parte din categoria fructelor care au mult zahăr. Specialistul susține că părerile sunt împărțite, dar totuși este bine să fie consumat cu moderație.

,,Părerile sunt împărţite, dar este clar că pepenele are mult zahăr în compoziţie. Este recomandat în diete deoarece conţine multă apă şi dacă mâncăm o felie avem senzaţia de saţietate şi nu mai putem mânca altceva. Personal, eu nu pun pepenele roşu în categoria fructelor care îngraşă dacă este consumat cu moderaţie”, a mai spus expertul pentru sursa citată.