Dieta balerinei prin care slăbești 1 kilogram în fiecare zi. Care este secretul, de fapt

Dansatoarele au regim alimentar strict de la care nu se abat, atunci când vor să dea jos un număr de kilograme într-un timp relativ scurt. Balerinele de la teatru obișnuiesc să adopte o anumită dietă datorită căreia reușesc să slăbească un kilogram pe zi. Care este secret acestei metode.

Sfaturi ideale pentru a slăbi în mod sănătos

Ca să reușești să scapi de kilogramele în plus și să ajungi la o greutate optimă, balerinele îți recomandă să urmezi următorii pași:

• Trebuie să stabilești un orar fix pentru mese;
• E recomandat să consumi alimentele la intervale de două ore, păstrând orarul constant în fiecare zi a regimului;
• Hidratarea este esențială, de aceea e musai să bei 2 litri de apă pe zi, preferabil apă plată cu lămâie;
• Ultima masă a zilei se consumă cu trei ore înainte de somn;
• Încearcă să eviți pe cât posibil consumul de zahăr, produse de patiserie și alte gustări din comerț.
• Micșorează porțiile de alimente în timpul curei de slăbire;
• Nu combina mai multe tipuri de proteine în aceeași masă – pește, carne și produse lactate se consumă separat;
• Alege produse lactate care conțin foarte puține grăsimi;
• Poți bea ceaiuri detoxifiante, precum cel verde, însă fără îndulcitori.

Citește și Dieta neștiută pe care o ține Adrian Enache. Alimentele pe care le consumă tot timpul

Radu Bănică a fost bătut și agresat, în școală, de profesorul său: ”De ce plângi? Ești fetiță?”

A murit cel mai iubit preot român, la doar 46 de ani. Ziua sfântă în care va fi înmormântat Nicolae Răzvan Stan

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Ce dietă urmează balerinele

La micul dejun, dansatoarele preferă să consume o porție de fulgi de ovăz cu fructe de pădure și lapte vegetal. De asemenea, ele beau un pahar de suc de portocale proaspăt stors.

La prânz poți savura o salată cu piept de pui la grătar, spanac, roșii, castraveți și avocado, condimentată cu ulei de măsline și zeamă de lămâie. Poți mânca o felie de pâine integrală.

Dacă ai poftă de o gustare delicioasă și slabă în calorii, poți opta pentru un iaurt degresat cu miere și nuci sau semințe.

La cină, balerinele pot mânca somon la grătar cu legume coapte, precum ardei, dovlecei și ciuperci, cu o garnitură de orez brun.

Dacă ai poftă de ceva bun și dulce, poți opta pentru un desert sănătos, precum un fruct sau o porție de fructe proaspete, precum ananas sau pepene galben.

Citește și Cum a slăbit rapid Chef Cătălin Scărlătescu zeci de kilograme. Alimentul la care a renunţat, nu i-a fost uşor