22 feb. 2023 | 21:11

Desertul care nu îngrașă. Poți mânca zilnic, are multe beneficii

Diverse
Desertul care nu îngrașă. Poți mânca zilnic, are multe beneficii
Ai auzit despre desertul care nu îngrașă? Este recomandat chiar de către nutriționiști. Îl poți consuma zilnic.

Dacă și ție îți plac dulciurile, dar încerci să te abții din a le mânca din cauza kilogramelor în plus pe care riști să le acumulezi, ai ajuns la locul potrivit. Playtech Știri îți spune tot ce trebuie să știi despre desertul care nu îngrașă. Ce spun specialiștii din domeniul nutriției despre consumul acestui produs. Află în rândurile de mai jos cât de mult poți mânca din el într-o zi.

Desertul care nu îngrașă. Îl poți mânca zi de zi

Nu are rost să ne mințim: tuturor ne plac dulciurile, mai mult sau mai puțin. Unii dintre noi le consumă zilnic. Alții, încearcă să le evite de teama kilogramelor în plus. Știai că există un desert care îți poate satisface pofta de zahăr, fără să te îngrașe? Îl poți consuma zi de zi, după unul dintre felurile principale de masă.

Playtech Știri îți arată ce desert poți să consumi pentru a combate pofta de dulce. Îl poți cumpăra direct de la magazin. Fără îndoială, papilele tale gustative îți vor mulțumi. Mai mult decât atât, produsul are multe beneficii pentru organismul uman. Nutriționiștii îl recomandă spre a fi consumat deseori. Sigur ai auzit de el!

Este vorba despre ciocolata neagră, cea mai sănătoasă din categoria acestor produse, datorită conținutului scăzut de zahăr din compoziția sa. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o bucățică mică de ciocolată neagră, pe lângă multe alte beneficii pe care le furnizează, poate să reducă inclusiv senzația de foame.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din L’Aquila, Italia, persoanele care consumă o bucățică de ciocolată neagră timp de două săptămâni pot să resimtă diferențe importante în programul alimentar. Subiecții supuși analizelor specialiștilor și-au redus aportul de zahăr din dietă cu 50%.

Cât de multă ciocolată neagră ai voie să mănânci

Ce trebuie să știi despre ciocolata neagră este că reprezintă singura sursă de polifenoli recunoscută de Autoritatea Europeană de Securitate Alimentară (EFSA). Cu alte cuvinte, produsul conține acel grup de compuși despre care specialiștii spun că au foarte multe beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii.

Consumul zilnic de ciocolată neagră poate să sporească sănătatea cardiacă și a creierului tocmai datorită acestor polifenoli, spun specialiștii. Reprezentanții EFSA recomandă consumatorilor să mănânce 10 grame de ciocolată neagră în fiecare zi, pentru a furniza organismului toate beneficiile produsului.

Citește și: Cel mai bun desert pentru creier. Prof. dr. Vlad Ciurea: „Celula nervoasă va fi extrem de mulțumită”

Cât de multă ciocolată neagră ai voie să mănânci? 10 grame de ciocolată echivalează cu un pătrățel de ciocolată. Poți să mănânci acest desert zi de zi, fără să îți faci griji că te vei îngrășa. Bineînțeles, cu două condiții, cele menționate și anterior: ciocolata să fie neagră, iar gramajul să nu fie depășit.

Parteneri
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Mesaj în română postat de Ursula von der Leyen: „România și Bulgaria aparțin pe deplin spațiului Schengen”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
WhatsApp, două modificări revoluționare. Toți utilizatorii sunt afectați
EVZ.ro
Adriana Bahmuțeanu, primele declarații după ce băieții ei au fost luați de Protecția Copilului. Fosta soție a lui Silviu Prigoană nu și-a văzut nici acum fiii
Spynews
Doliu în România! A murit o legendă a țării. Era supranumit „Dumnezeu”
Capital.ro
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Avantaje
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Mediaflux
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Bunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro