10 aug. 2023 | 12:30

De ce nu e bine să mănânci vara chiftele sau șnițele. Mulți români nu știu la ce risc se supun

Diverse
De ce nu e bine să mănânci vara chiftele sau șnițele. Mulți români nu știu la ce risc se supun
De ce nu se mananca snitele sau chiftele pe timp de vara

Cei mai mulți dintre români încearcă să mânânce sănătos însă nu au suficiente informații cum să facă asta. Astzi vă spunem de ce nu e bine să mănânci vara chiftele sau șnițele. Cei mai mulți dintre cei care fac asta nu știu la ce risc se supun.

Ce să mâncăm vara. Chiftelele sau șnițelele, scoase din alimentație

Conform specialiștilor din domeniul sănătății, în anotimpul cald trebuie să renunţăm la grăsimi animale, tocături, mezeluri, afumături, conserve, unt sau smântână, şniţele, chiftele, produse tip fast-food.

În schimb trebuie să apelăm mai mult la legume, fructe, carne slabă, peşte şi să bem multă apă, mai recomandă specialiștii în nutriţie şi boli metabolice.

Vara se detoxifică organismul

“Acum este momentul ideal pentru detoxifierea organismului. Trebuie să renunţăm la vechile obiceiuri de alimentaţie, încărcate caloric, consistente şi să alegem în schimb o dietă asortată anotimpului.

Bogată în fructe şi legume, în combinaţie cu oleaginoase, leguminoase, lactate mai degresate şi carne albă slabă, preferabil peşte sau fructe de mare”, a spus Luminiţa Florea, medic specialist în diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Mai exact, în anotimpul cald, trebuie să profităm la maximum de: proteinele animale uşor digerabile – carne albă (pui/ curcan, peşte slab sau gras oceanic), ou, lapte şi derivate de lapte (brânzeturi până spre maxim 18-20 la sută grăsime, de vacă sau capră).

Binele făcut de legumele și fructele proaspete

Trebuie să ne axăm și pe legumele şi fructele proaspete, de sezon, pentru că acestea aduc un aport maxim de nutrienţi specifici. În plus, trebuie să consumăm cereale şi seminţe, de in, susan, cânepă, floarea soarelui, dovleac, goji, oleaginoase, aici intrând nuci, alune, fistic, caju, migdale, precum și pseudocereale, adică mei, quinoa, hrişcă, cuş-cuş. Când vine vorba de leguminoase nu trebuie să ne abținem de la năut, linte, mazăre, fasole boabe.

În plus, vara trebuie să ne hidratăm corect, asta însemnând minum doi litri de apă pe zi.

„Vara, organismul are nevoie obligatoriu de o cantitate de doi litri de lichide pe zi, preferabil din apă (plată sau minerală, carbogazoasă) şi ceaiuri neîndulcite sau slab îndulcite”, a mai spus nutriţionistul.

De asemenea, conform medicului, în afară de ceea ce mâncăm, este foarte important să ştim cum să mâncăm şi să ţinem cont de combinaţiile alimentare corecte.

Combinațiile de alimente permise

Astfel, fructele se pot combina cu cerealele şi oleaginoasele, eventual lactate uşoare tip iaurt, sana, kefir. Carnea, peştele, brânzeturile şi ouăle se pot asocia energetic şi nutritiv optim cu legumele cât mai puţin procesate termic şi mai dietetice.

Nu în ultimul rând, proteinele vegetale din leguminoase (năut, linte, mazăre, fasole), precum şi cerealele integrale tip paste sau orez se combină corect tot cu legumele.

Parteneri
Cristina Cioran, din nou mamă. Vedeta a dezvăluit cine este tatăl viitorului copil al său
Redactia.ro
Singura gară din România care servește drept punct de frontieră pentru două țări! A fost inaugurată în 1870 și este inspirată după un palat din Viena
Click.ro
„Sper ca Allah se va răzbuna pe el”. Cum a primit vestea prăbușirii regimului Assad mama copilului a cărui moarte a declanșat războiul
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Ghinionul lovește ca un trăsnet o zodie! Ar putea să rămână fără bani chiar acum, pe final de an!
Unica.ro
Țepe cu mașina în vacanță. Mulți turiști au avut de suferit
EVZ.ro
Andrei Rotaru de la Insula iubirii, imagine romantică alături de Cristina. Dovada că foștii concurenți se înțeleg din ce în ce mai bine după ultima împăcare
Spynews
Obligatoriu pentru românii de la bloc sau la casă. Ce trebuie să facă toți cei care au calorifere
Capital.ro
S-a iubit cu Florin Chilian, a dispărut din showbiz, a născut, iar acum e complet schimbată. Imagini rare cu soțul și fetița ei
Avantaje
Zi ISTORICĂ pentru ROMÂNIA! Se ia DECIZIA AȘTEPTATĂ de zeci de ANI
Mediaflux
Rețetă pentru prăjitura Alba ca Zăpada. Desertul ideal pentru perioada sărbătorilor
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Rețeta Gabrielei Cristea de ruladă de bezea cu cremă de mascarpone și fructe de pădure: „Este un deliciu care se face ușor”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro