15 mai 2019 | 17:08

Care sunt mai sănătoase: cireșele sau căpșunile? Iată ce beneficii pentru sănătate aduc fiecare

Știri generale
Care sunt mai sănătoase: cireșele sau căpșunile? Iată ce beneficii pentru sănătate aduc fiecare
Cireșele și căpșunile sunt benefice pentru sănătate

Cireșele și căpșunile sunt foarte căutate în această perioadă, iar prețurile acestor fructe explodează în momentul în care apar pe piață. Nici nu e de mirare, având în vedere că sunt benefice pentru sănătate.

Sunt gustoase, sărace în calorii și în același timp bogate în antioxidanți, bogate în vitamina C (benefică pielii), magneziu (ameliorează oboseala și depresia), melatonină (benefică pentru insomnii, nevroze, stări de anxietate și migrene) și vitamina K (bună pentru ficat și bilă).

Beneficiile căpșunilor pentru sănătate

Consumul de căpșuni este recomandat pentru că aceste fructe sunt bogate în antioxidanți, care întăresc sistemul imunitar, mențin organismul tânăr și sănătos și previn îmbătrânirea prematură a celulelor (implicit a pielii). De asemenea, căpșunile mențin glicemia în limitele normale.

Fibrele pe care le conțin căpșunile scad colesterolul și trigliceridele din organism, iar polifenolii reduc inflamațiile cronice. Cercetătorii au demonstrat că aceste fructe reduc riscul de boli cardiovasculare. În plus, sunt un bun tonic și energizant al organismului.

Beneficiile cireșelor pentru sănătate

Cireșele sunt bogate în vitamina A, benefică pentru piele deoarece conține betacaroten de 20 de ori mai mult decât căpșunile. Conțin foarte puține calorii și sunt bogate în apă, de aceea sunt bune în curele de slăbire pentru că previn deshidratarea și conferă senzația de sațietate.

Sunt bogate în antioxidanți, minerale, acid elagic, vitamina C, vitamina A, bioflavonoide, melatonină și antiociane. Cireșele nu doar că ajută la slăbit, dar conferă și suplețe și fermitate pielii. Au un conținut ridicat de potasiu (care are efect diuretic), iar cozile de cireșe sunt folosite în tratarea bolilor tractului urinar.

Mai sunt indicate pentru obezitate, întârzieri de creștere, fermentație intestinală, prevenirea bolilor cardiovasculare, ameliorarea durerilor provocate de artrită, gută, constipație, prevenirea îmbătrânirii, lupta împotriva cancerului, îmbunătățirea funcțiilor fiziologice și mentale, dureri de cap și diminuarea simptomelor asociate cu fibromialgia.

Așadar, fie că te-ai hotărât să consumi cireșe, fie că ai optat pentru căpșuni, trebuie să știi că ambele tipuri de fructe sunt benefice pentru sănătate. Cu un plus pentru cireșe.

Parteneri
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă
Redactia.ro
Cum arată cavoul-palat unde va fi înmormântat Silviu Prigoană?! A cerut să fie înhumat la secret, exact ca tatăl său?! Regina Întunericului: „Dacă nu-i respectăm dorința, se supără!”
Click.ro
Mesaj dur din partea unui general ucrainean pentru Donald Trump: Poporul nu vrea negocieri cu Rusia
Digi24
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
Vocea.biz
Băieții cei mari au făcut 'fortăreață' în jurul tatălui lor. Cum l-au onorat pe Silviu Prigoană în ultimul lui drum spre casă
Unica.ro
Horoscop. Zodii care se sărută sub vâsc de Revelion. Vor avea noroc în dragoste anul viitor
EVZ.ro
Fiica lui Ioan Crișan, acuzată că ar fi plănuit asasinarea tatălui ei, și cei doi complici au fost arestați preventiv. Cum a motivat instanța decizia, după ce în octombrie toți trei au fost eliberați
Spynews
Fotbalul, lovit de o nouă tragedie. Marele sportiv s-a stins fulgerător: Nu va fi uitat
Capital.ro
Silviu Prigoană, 8 căsnicii, 4 soții, 6 divorțuri. Prima soție l-a lăsat văduv, iar ultima i-a adus liniștea, până când moartea i-a despărțit. Cine sunt femeile care i-au marcat viața
Avantaje
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Mediaflux
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Copiii lui Silviu Prigoană anunță că regretatul afacerist a fost deja înmormântat. Mesajul lui Honorius și al lui Silvius
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro