07 aug. 2020 | 12:26

Cea mai bună salată de fructe, perfectă vara. Rețeta e atât de simplă

Știri generale
Cea mai bună salată de fructe, perfectă vara. Rețeta e atât de simplă
Cea mai bună salată de fructe, perfectă vara. Rețeta e atât de simplă

Specialiștii ne recomandă să cunsumăm cât mai multe fructe vara, deoarece aceste bunătăți ale naturii sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Pline de vitamine și nutrienți necesari organismului, fructele nu ar trebui să lipsească de pe masa noastră. Așadar, astăzi îți propunem desertul perfect: salata de fructe.

De ce e recomandat consumul de fructe, în special vara

Specialiștii ne recomandă să ne începem dimineața cu un fruct pe stomacul gol, în timp ce al doilea poate fi servit ca gustare. Practic, până la prânz ar trebui să consumăm două fructe. De preferat, acestea ar trebui mâncate cu tot cu coajă, întrucât aceasta conține numeroase substanțe care ne feresc organismul de diferite boli. Totodată, citricele ar trebui consumate cu pulpă și nu sub formă de sucuri.

Indicat ar fi să consumăm între trei și cinci feluri de fructe pe zi, amestecate sub formă de salată, și fără să conțină frișcă sau îndulcitori.

Cum prepari cea mai gustoasă salată de fructe

Cum puteți face cea mai bună salată de fructe în mai puțin de cinci minute? Ei bine, nimic mai simplu! Iată pașii:

  1. Alegeți fructele din care vreți să faceți „combinația magică“. Puteți opta pentru: fructe de pădure cu pepene (verde, galben, papaya), mere, banane, struguri, nectarine, caise, rodii, ananas, portocale, pere, piersici, etc;
  2. Spălați bine fructele;
  3. Adăugați-le pe cele mici în vasul în care veți face salata;
  4. Tăiați cubulețe fructele mai voluminoase (doar ca referință, fiecare piesă ar trebui să fie puțin mai mare decât unghia de la degetul mare);
  5. Amestecați toate fructele;
  6. Serviți la temperatura camerei sau ușor mai rece.

Indiferent de mixul de fructe pentru care optați, dacă vreți să serviți musafirii cu salată de fructe trebuie să țineți cont de următoarele aspecte:

  1. fructele la care sunt alergici invitații;
  2. clătiți bine fructele pentru a îndepărta orice urmă de pesticide;
  3. eliminați cu atenție semințele din fructe, cum ar fi, spre exemplu, cele din pepeni.

Poftă bună!

 

Parteneri
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Redactia.ro
Preparatul biblic care e la mare căutare în zilele noastre. Această mâncare simplă, dar plină de savoare, a devenit o vedetă culinară
Click.ro
Ce spun ucrainenii despre încheierea războiului. Sondajul care contrazice ce se știa până acum
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Unica.ro
Intrarea Maicii Domnului în Biserică. Rugăciunea care îndeplinește toate dorințele
EVZ.ro
Cum se prepari kebab de pui cu sos după rețeta lui Chef Janni Alexandridis. Prânzul va fi delicios pentru toată familia
Spynews
Adio, plăți cu cardul în România. Cu ce le vor înlocui băncile: Oamenii s-au obișnuit
Capital.ro
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Avantaje
Ce va face Trump ca să OPREASCĂ RĂZBOIUL. Planul SECRET care implică și România
Mediaflux
Încă un membru al trupei legendare Bee Gees a murit în mai puțin de o săptămână. Fanii din toată lumea sunt în doliu
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cum va fi vremea în perioada 21 noiembrie - 16 decembrie 2024. Se anunță temperaturi scăzute
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro