02 iun. 2020 | 20:09

Cea mai bună rețetă de salată de fructe. De la căpșuni, pepene și struguri la fructe exotice

Știri generale
Cea mai bună rețetă de salată de fructe. De la căpșuni, pepene și struguri la fructe exotice
Cea mai bună rețetă de salată de fructe. De la căpșuni, pepene și struguri la fructe exotice

Salata de fructe este unul dintre cele mai simple și gustoase deserturi pe care le poți prepara, fiind o alternativă ideală pentru o gustare și ușoară și sănătoasă pe timpul verii. Puteți alege orice fructe vă doriți și se pot face nenumărate combinații. Mai jos găsiți o salată de fructe delicioasă, cu pepene, struguri și fructe exotice.

Timpul de preparare al acestei salate este de 45 de minute, dar rezultatul e spectaculos.

Ingrediente salată de fructe

  • 150 g căpşuni sau fructe de pădure
  • 200 g nectarine
  • 1 măr verde
  • 1 măr galben
  •  1 grepfrut
  • 1 portocală
  • 200 g struguri boabe
  • 2 kiwi
  • 1 lingura migdale
  • 1 lingura nuci tăiate mărunt
  • 1 lingurita nucă de cocos rasă
  • 2 lămâi
  • 2 lingurite miere
  •  frunze de mentă pentru decor

Mod de preparare salată de fructe

Mai întâi, toate fructele se spală, iar apoi se curăță. Se taie felii sau cubulețe și se pun într-un castron mare. Se stropesc cu zeama de la o lămâie și se amestecă ușor. Mierea se diluează cu zeama de la cealaltă lămâue și se toarnă peste fructe. Se adaugă apoi nuna de cocos, nuca și migdalelele, se amestecă, se acoperă și se păstrează totul la frigider pentru aproximativ o oră. Atunci când se servește, se pune în boluri cu tot sucul de fructe lăsat în castron și se ornează cu frunze de mentă.

De ce să mănânci salate de fructe

Consumul unei salate în fiecare zi poate fi unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri alimentare, spun experții, fie că e vorba despre o salată de fructe sau de legume. Salata este bogată în fibre, astfel că ajută tranzitul și luptă împotriva colesterolului rău. De asemenea, un studiu al Institutului Național de Cancer sugerează faptul că cei ale căror diete sunt bogate în fructe și legume pot avea un risc mai scăzut de a dezvolta cancer în zona capului și a gâtului. În cazul în care doriți să slăbiți, o salată poate înlocui cu succes o masă.

Parteneri
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Mesaj în română postat de Ursula von der Leyen: „România și Bulgaria aparțin pe deplin spațiului Schengen”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Elena Lasconi, o studentă mediocră. Cum arată notele primite de candidata la președinția României
EVZ.ro
Adriana Bahmuțeanu, primele declarații după ce băieții ei au fost luați de Protecția Copilului. Fosta soție a lui Silviu Prigoană nu și-a văzut nici acum fiii
Spynews
Taxă pentru românii care stau la bloc. O plăteşte toată lumea: Este o aberație colosală!
Capital.ro
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Avantaje
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Mediaflux
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Bunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro