Ce se întâmplă în organismul tău dacă mergi o oră pe jos, în fiecare zi. Obiceiul la care nu vei renunța niciodată

O vorbă din popor spune că ” Mersul pe jos face piciorul frumos” și este complet adevărată. Efectul pe care îl are o oră de mers pe jos asupra organismului tău este unul miraculos.

Mersul pe jos te poate menține în formă

Dacă nu sunteți adepții mersului la sală sau a trasului de fiare, mersul pe jos este o alternativă perfectă pentru a vă ajuta să slăbiți. O plimbare zilnică în aer liber poate fi una dintre cele mai bune soluții pentru a pierde în greutate, mai ales acum, când a venit sezonul cald, și ziua e mai lungă.

De asemenea, în zilele noastre, mersul pe jos este complet neglijat. Oamenii sunt obișnuiți să se urce în mașină și să plece la muncă sau la activitățile lor cotidiene. Dar o plimbare zilnică în aer liber poate fi una dintre cele mai bune soluții pentru a pierde în greutate. Te vei energiza și revigora. Nivelul de stres dobândit după o zi full la muncă se va mai domoli și-ți vei limpezi mintea. Așadar, nu rata nicio ieșire pentru plimbările în aer liber.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, , la 17 ani de când s-a mutat în America

Cum arată Ștefan Hrușcă acum, la 67 de ani. Artistul este de nerecunoscut

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Citește și: Ce beneficii are, de fapt, mersul cu spatele: explicația oamenilor de știință

Cum să scapi de kilogramele în plus

Ai încercat să ții zeci de diete fără niciun rezultat? Te-ai gândit că poate problema cu kilogramele în plus pleacă în pricipal de la creier? Ei bine, creierul joacă un rol foarte important atunci când vrei să slăbești. De ce? Pentru că atunci când vrei să slăbești, dar pleci cu gânduri negative, nu ai încredere în tine și tratezi totul cu superficialitate, din start ai pierdut lupta cu kilogramele.

Află că, mersul pe jos te scapă de kilogramele în plus, dar și acesta trebuie făcut cu cap. În primele cinci până la zece minute, este recomandat să mergi în ritm regulat pentru a-ți încălzi articulațiile. Următorul minut mergi cât mai repede, fără să alergi, apoi revino la ritmul regulat. Poți combina acești pași și cu câteva fandări folosindu-te de greutatea corpului, pentru 15 secunde. Cu siguranță rezultatele nu vor întârzia să apară.

Citește și: Informația pentru cei născuți înainte de anii ’80: este absolut obligatoriu să faci asta dacă vrei să-ti fie bine