13 mart. 2021 | 12:46

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi la amiază. Beneficiile magice nu întârzie să apară

Sănătate
Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi la amiază. Beneficiile magice nu întârzie să apară
Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi la amiază

De multe ori când nu dormim bine în timpul nopții, organismul nostru cere odihnă în timpul zilei. Care sunt orele ideale pentru a trage un pui de somn și care sunt beneficiile acestui moment de relaxare pentru trupul nostru. Condițiile optime pentru a avea un somn liniștit.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi la amiază

Ai făcut maraton de filme sau seriale și nu ai apucat să dormi decât trei ore azi-noapte? Ai avut musafiri care au rămas peste noapte și nu te-au lăsat să dormi? Lipsa somnului poate duce la probleme serioase de sănătate, spun specialiștii, iar o odihnă bună poate întârzia apariția demenței și îmbunătățește starea de spirit, cât ai zice pește.

De când eram copii, părinții ne spuneau că este bine pentru organism să dormim câteva ore după-amiaza, după efortul depus la joacă, lucru pentru care ar trebui să le fim recunoscători în ziua de astăzi. Somnul de după amiază este, într-adevăr, foarte benefic pentru organism, iar studiile arată că, pentru vârstnici în special, orele de somn din timpul zilei ajută la îmbunătățirea funcțiein cognitive. Cu alte cuvinte, un pui de somn pe la orele 14 – 15 ține mintea ageră.

Specialiștii spun că dacă dormim câteva ore după-amiaza, această pauză are diverse beneficii pentru adulții sănătoși, precum reducerea oboselii, sporirea vigilenței, îmbunătățirea stării de spirit și o memorie mai bună. Acest tip de somn nu este potrivit, însă, pentru toată lumea. Cu toate acestea, doctorii spun că același interval în care oamenii fac economie de vedere nu se manifestă la fel la toată lumea. De exemplu, pentru unele persoane, somnul de după-amiază poate avea efecte negative: te poți trezi agitat, nervos și cu anxietate.

Care sunt avantajele dacă dormi la amiază

La adulți, cel mai recomandat este să păstrați un echilibru între orele active și cele de somn, pentru a nu vă trezi mai obosiți decât erați atunci când ați luat repaos. Persoanele care suferă de insomnii și dorm trei sau patru ore pe noapte sunt cele invitate să își relaxeze ochii preț de câteva ore pe zi, în special dacă lucrează pe calculator, ochii obosind mult mai repede astfel.

Potrivit celor de la doc.ro, cel mai recomandat este ca persoanele în vârstă să doarmă până în ora 15.00, timp de 20 de minute. Adulții tineri care au trecut printr-o perioadă de oboseală și au nevoie de refacere ar putea să tolereze reprize de somn mai lungi.

De asemenea, un factor foarte important îl reprezintă condițiile de odihnă: încăperea trebuie să fie întunecată, fără ca razele soarelui să deranjeze retina, patul confortabil și liniște în jur. Cu cât adormi mai repede, cu atât te vei odihni mai bine și mai repede.

PlaySport
Eliminare surpriză la Survivor pe 28 martie! Iancu o salvează pe Ana Pal și altă Faimoasă pleacă acasă: Cine se duelează
Ego.ro
Dumnezeule! Cât de frumoasă este iubita lui Pescobar. De asta o ține ascunsă
Digi24
„Riscul terifiant al unui Al Treilea Război Mondial se apropie”. Peter Szijjarto face un apel către aliații NATO
Cancan.ro
Casa Regală a făcut anunțul. În ce stare se află Kate Middleton, de fapt
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Zece ore a fost violată de iubitul ei și prietenul acestuia, în Alba. Coșmarul trăit de o femeie în casa partenerului ei
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
Halep NU SCAPĂ! Cutremur la ITIA: A venit timpul
EVZ.ro
Grigore Caramalac, crima organizată, sportul şi propaganda rusească în Republica Moldova (I)
Adevarul
Marele baraj din Valea Jiului, investiția care a ajuns atracție turistică, dar nu va fi terminată niciodată FOTO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Taxe și impozite mai mari din 2025. Câți bani vor scoate românii din buzunar
Redactia.ro
OUT de la echipa națională pentru EURO! ”Orice om sănătos la cap l-ar lua în lot, dar eu l-am scos”
Digisport.ro
11.000 de soldați români, trimiși la moarte sigură de un general rus: „Nu am crezut că sunteți atât de proști!” Povestea terifiantă a bătăliei de la Oarba de Mureș
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
O femeie din Peru a stat 43 de zile cu un cui în gât fără să-și dea seama
Digi24
Retrasă din lumea mondenă, fosta bombă sexy e de nerecunoscut! S-a apucat de scris cărți de bucate
Unica.ro
Cine o manipulează pe Diana Șoșoacă. Dezvăluirile fostului soț, Silvestru
EVZ.ro
Loredana Groza, gest emoționant pentru Petra, tânăra nevăzătoare devenită virală în mediul online. Cum a surprins-o marea artistă / VIDEO
Spynews
Anunț trist despre Florin Piersic. Florin Piersic Jr are inima frântă: L-am iertat...
Capital.ro
Turte cu ceapă verde, rețetă de post. Se prepară ușor și este nevoie de doar cinci ingrediente
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
BONUSURI, VOUCHERE, indemnizații pentru ANGAJAȚI! Guvernul a DECIS astăzi
Mediaflux
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Bebelușul pietrificat care a stat 56 de ani în burta mamei. Cum a fost posibil cazul uluitor și ce s-a întâmplat cu femeia
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro