13 oct. 2020 | 18:59

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara. Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu

Sănătate
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara. Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara. Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu

Majoritatea dintre noi au tendința de a avea pofte de mâncare spre noapte. Acest lucru poate fi în detrimentul menținerii greutății. Este cu siguranță imposibil să adormi cu sentimentul ăla greu din burtă. Așa că, de multe ori dăm fuga la bucătărie să mâncăm niște fructe seara.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara

Cea mai sigură opțiune ar fi un fruct mic pentru a potoli foamea. Dar nu vine și fără un dezavantaj. Consumul de fructe înainte de culcare nu este atât de inocent pe cât crezi că ar fi. Vom explica de ce ar putea avea efecte negative asupra sănătății tale și de ce trebuie să fii atent atunci când mănânci fructe seara.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara. Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu

seara, dacă vrei să mănânci fructe, ai grijă!

Fructele fac parte integrantă dintr-o dietă sănătoasă. Sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Fructele sunt bogate în fitochimicale care ajută la neutralizarea deteriorării radicalilor liberi asupra corpului. Dar alegerea fructelor înainte de culcare este foarte importantă. Poate fi bine să mănânci o felie de pepene galben, pere sau kiwi.

Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu

Cu toate acestea, este esențial să ne amintim că trebuie să existe un decalaj adecvat între masa completă și consumul de fructe. Fructele bogate în fibre sunt digerate și mutate în intestin mai repede decât alimentele bogate în proteine și grăsimi. Asta înseamnă că fructele trebuie consumate mult înainte de o masă grea sau puțin după.

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara. Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu

Medicii spun despre fructe că sunt sănătoase, dar nu seara

Un alt punct de reținut despre consumul de fructe noaptea este că vârful de zahăr poate elibera energie care afectează somnul, deoarece corpul tău ar trebui să fie pregătit să se odihnească. Există mai multe beneficii la consumul ca gustare pe timp de noapte. Dar ar trebui să fii conștient de mici detalii în timp ce mănânci noaptea. și să faci anumite lucruri trebuie amintite atunci când mănânci fructe noaptea.

Citește mai departe pe Știrtile din lume

 

PlaySport
Armin Nicoară s-a îndrăgostit de o fostă concurentă Survivor? Au plecat împreună la „Insula de 1 milion”
Ego.ro
Dumnezeule! Andra a RENUNȚAT la haine. Singurele IMAGINI cu ea GOALĂ, doar Măruță o vede așa
Digi24
Reacția sfidătoare a Rusiei după ce PE a cerut restituirea tezaurului României: „Datoriile față de noi sunt de 25 de ori mai mari”
Cancan.ro
FOTO cu noua patroană de la FCSB! Are un Bentley și produce milioane de euro
GSP.ro
„N-ați văzut la Bouchard? E SUA, nu Cioflingeni!”. Ion Țiriac, iritat de o decizie a Simonei Halep: „Vai de mine și de mine!”
Stirile PROTV
Metoda ingenioasă a unui șofer care își găsea mereu locul plătit ocupat de vecin: „Soția mea a cumpărat asta”
Romania TV
Patriarhul s-a dus la ceruri. Preafericitul Părinte s-a stins la Spitalul Militar
Capital.ro
Noul ANTRENOR al Simonei Halep! Șeful Federației de Tenis a făcut anunțul acum
EVZ.ro
Taxă pentru șoferii de mașini electrice. Câți va costa și de când se aplică
Adevarul
Ambasadoarea SUA în România, ironizată după ce a ales să meargă cu trenul de la București la Suceava. „Ați pierdut un pariu?"
BZI.ro
Carmen Grebenișan a făcut anunțul la doi ani de la nuntă: „Tot timpul m-am gândit să fac asta!“
Spynews.ro
De ce e bine să bei ceai de Senna. Efectele miraculoase pe care le are asupra corpului
Libertatea.ro
Ion Țiriac a răbufnit după ce a văzut decizia Simonei Halep: „Vai de mine și de mine. Rar m-a ascultat”
Sport.ro
FOTO "Ți-ai făcut operație pentru mărirea posteriorului?". Ivana Knoll a recunoscut tot
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Condiția pe care trebuie să o îndeplinească Irinel Columbeanu ca să se căsătorească la azil
Redactia.ro
"A fost o nebunie!" Momentul în care Alcaraz a fugit de pe teren, în timpul meciului
Digisport.ro
Horoscop săptămâna 15-21 martie 2024. Patru zodii care au karma de partea lor. Acești nativi își vindecă sufletul în primăvară
Click.ro
Pățania unui șofer român oprit de polițiști în Germania. Când au văzut ce transporta, s-a prefăcut brusc că nu mai înțelege limba
Digi24
Ce pensie va avea un român care a muncit toată viața pe salariul minim
Digi24
Gest disperat al Casei Regale. Prințul William recurge la popularitatea mamei sale, Lady Diana
EVZ.ro
De ce e bine să bei ceai de Senna. Efectele miraculoase pe care le are asupra corpului
Spynews
Pescobar este din nou tătic! Paul Nicolau este în culmea fericirii!
BZI.ro
Marea doamnă a muzicii populare s-a stins mult prea devreme. România o plânge neîncetat
Capital.ro
Românii care sunt asigurați la Sănătate, dar nu trebuie să achite contribuția lunară. Au aceleași drepturi ca persoanele care o plătesc
Antena 3
Cătălin Scărlătescu a răbufnit la adresa Antenei 1: „Și-au permis să nu ne dea banii! O să plătească!”
BZI.ro
Lourdes Leon, aproape dezbrăcată la un eveniment. Imagini incendiare cu fiica Madonnei
TV Mania
Se dau 3.000 de EURO pentru mii de FAMILII din ROMÂNIA! Cine primește BANII
Mediaflux
De ce e bine să bei ceai de Senna. Efectele miraculoase pe care le are asupra corpului
Spynews.ro
Nedreptatea grupelor de muncă din legea pensiilor. Cine sunt pensionarii care nu vor avea parte de majorările corecte
Realitatea.net
Ce cuplu a câștigat Finala Power Couple România. Cu câți bani au plecat acasă concurenții
Antena 1
Cum se numește familia de români care a dat lumii 5 genii?
Shtiu.ro