Ce se întâmplă în corpul tău atunci când nu dormi suficient. Semnele care ar trebui să te îngrijoreze

Stresul și ritmul haotic al vieții pot avea un impact negativ asupra sănătății organismului uman. Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău atunci când nu dormi suficient. Acestea sunt semnele care ar trebui să îți dea de gândit.

Importanța orelor de odihnă

În ultima perioadă, se vorbește des despre importanța unui somn de bună calitate și efectele negative cu care ne confruntăm când neglijăm orele de repaus de care are nevoie organismul uman pentru a se reface și a face față tuturor provocărilor din timpul zilei.

În prezent, tot mai mulți ajung să aibă probleme cauzate tocmai de faptul că nu se odihnesc așa cum trebuie. Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău atunci când nu dormi suficient.

Detalii șocante! Cine este autorul atacului de la târgul de Crăciun din Germania. Zeci de răniți și două persoane au decedat

Scandal uriaș în Parlament. Șefa POT a lovit microfoanele presei, iar Becali a confiscat unul

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când nu dormi cât ar trebui

Primele semne se observă la memorie și concentrare. Somnul joacă un rol important în reechilibrarea creierului. În timpul zilei, în perioadele în care suntem activi, organul principal al sistemului nervos produce o substanță care, prin acumulare, dă starea de somnolență. În timp ce dormim, ea este „curățată”, ceea ce ne ajută să ne trrezim simțindu-ne odihniți.

Și sistemul imunitar este afectat de lipsa somnului, aceasta fiind perioada în care organismul reface celule deteriorate.

Te-ar putea interesa și: Planta care produce oxigen noaptea și ai un somn bun. De ce e interzis să ai orhidee sau crin în camera unde dormi

Foto: Pixabay

Sfaturile specialiștilor

Pielea uscată și lipsită de strălucire poate fi un alt semn care să indice faptul că nu dormi cât ar trebui. În timpul somnului, se produce un hormon de creștere cu rol în repararea celulelor. Tot atunci se produce și colagenul, factorul ce oferă elasticitate și fermitate pielii.

Stările proaste sunt și ele strâns legate de calitatea somnului. Oboseala împiedică capacitatea de a ne regla emoțiile negative.

„Pierderea somnului ne va face să ne simţim mai supăraţi, iritaţi şi trişti, ca răspuns la orice se întâmplă în jur. Acest lucru ne face mai puţin capabili să ne bucurăm de lucrurile bune din viaţa noastră“, potrivit Fundaţiei Sleep for Health.

Te-ar putea interesa și: De ce să dormi 30 de minute în timpul zilei, de fapt. Ce beneficii are somnul la prânz