Ce se întâmplă în corp dacă mănânci doar cartofi. Puțini români știu asta, de fapt
Există foarte multe clipe în care declarăm, cu mâna pe inimă, că am putea să mâncăm doar un singur produs toată viața. Totuși, te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă alegi să consumi doar cartofi?
Ce ți se poate întâmpla dacă mănânci doar cartofi
Multe persoane susțin că au încercat tot felul de diete ce au avut un efect miraculos. Mai ales pentru se tinde să se exagereze atunci când vine vorba despre slăbit, unii oameni au trecut peste orice limită și au consumat doar cartofi.
Nu este bine să mănânci un singur fel de mâncare, mai ales că, pentru a supraviețui, o să ai nevoie de 20 de aminoacizi, dintre care 9 esențiali. Pe aceștia nu îi putem produce singuri și trebuie să îi luăm din alimente.
De asemenea, de-a lungul anilor, majoritatea persoanelor au combinat fel și fel de mâncăruri pentru a slăbi sau de a obține un echilibru privind substanțele nutritive de care are nevoie oricine. Povestea se schimbă complet dacă se simte nevoia de o schimbare îndrăzneață.
Alimentele consumate în exces de care trebuie să te ferești
Din păcate, sunt puține alimente ce ar putea să facă un om să supraviețuiască. Dieta pe bază de cartofi nu este deloc o alegere bună, mai ales pentru că vor exista extrem de multe probleme dacă se consumă doar aceste legume.
În teorie, cartofii albi ar conține toți aminoacizii esențiali de care are un om nevoie pentru a combate orice fel de boală, dar, în cele din urmă, consumul excesiv va duce la deficiență de vitamine și minerale. Dacă îți dorești să riști puțin, trebuie să adaugi și alte alimente.
Cartofii albi trebuie să fie însoțiți de cei dulci pentru a avea o doză din vitaminele A și E în fiecare zi.
Chiar dacă această combinație este de succes, tot există riscuri foarte mari. Organismul nu își va primi toți nutrienții necesari pentru a lupta împotriva bolilor.
Te confrunți cu probleme de sănătate? Gândește-te la ce ai mâncat!
Bineînțeles, consumul excesiv de cartofi aduce și multe dezavantaje. Ținând cont că ei au un conținut ridicat de carbohidrați, aceștia determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Persoanele ce consumă cartofi în exces sunt predispuse la obezitate și diabet.
Niciun nutriționist nu ar recomanda o dietă completă cu cartofi, dar nici consumul unui singur produs pentru o perioadă mai lungă de timp. Pentru a avea un corp sănătos, este important să avem parte de varietate în mâncare pentru a nu ajunge la probleme de sănătate.