Ce se întâmplă dacă adormi cu televizorul deschis noaptea, de fapt. Specialiștii au dat răspunsul

Cu siguranță vi s-a întâmplat să adormiți cu televizorul deschis, iar acest electronic a mers toată noaptea. Adulții au nevoie de minim 8 ore de somn, pentru a fi cât mai productivi a doua zi. Dacă aveți obiceiul seară de seară de a dormi cu tv-ul aprins, specialiștii explică ce se întâmplă în acest caz. Multe persoane nu știau aceste aspecte!

Ce se întâmplă dacă adormi cu televizorul deschis noaptea

Un somn bun este benefic pentru sănătatea organismului. Însă multe persoane nu pot adormi seara dacă nu au televizorul deschis. Specialiștii trag un semnal de alarmă vizavi de acest obicei. De obicei, ecranele folosite în timpul nopții pot perturba ciclurile noastre de somn.

Televizoarele sunt zgomotoase, iar unii oameni au nevoie de liniște deplină pentru a putea dormi. Aric Prather, un psiholog care tratează insomnia, a făcut unele dezvăluiri despre acest proces. Se pare că adormitul cu televizorul deschis noaptea poate avea câteva efecte negative asupra sănătății și a calității somnului.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, la 17 ani de când s-a mutat în America

Radu Bănică a fost bătut și agresat, în școală, de profesorul său: ”De ce plângi? Ești fetiță?”

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Efectele negative asupra organismului

 „Unii oameni sunt mai sensibili decât alții, iar unii stimuli sunt mai alerți”, explică Prather.

„Avem un sistem în corpul nostru care este similar cu apetitul pentru foame – cu cât suntem mai mult timp treji, cu atât avem mai multă poftă de somn. Dar dacă suntem într-o stare de anxietate sau dacă sistemul nostru de „luptă sau de fugă” este activat, acest lucru poate anula impulsul organismului nostru pentru somn”, susține și Molly Atwood, profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Johns Hopkins.

Vezi și: De ce nu trebuie să ai patul lângă fereastră. Detaliul la care nu te-ai gândit vreodată

Unele persoane se luptă cu „anxietatea de performanță”, atunci când este momentul să meargă la somn, iar presiunea este prea mare în cazul lor.

„În aceste circumstanțe, televizorul poate distrage atenția individului de la orice gânduri anxioase pe care le-ar putea avea în legătură cu adormirea”, a declarat și Nicole Carmona, cercetător clinic postdoctoral la Stanford Sleep Health and Insomnia Program

Televizorul poate cauza insomnie

Un medic specializat în medicina somnului la Ohio State University Wexner Medical Center a declarat că televizorul ar fi vinovat pentru persoanele care se confruntă cu insomnia.

„Privitul la televizor poate întârzia mersul la culcare”, a declarat Dr. Meena Khan.

De asemenea, schimbările extreme de volum sau de lumină, cum ar fi o explozie într-o emisiune televizată, ne pot trezi deodată, perturbându-ne somnul.

„Dacă întâmpinați dificultăți și simțiți că televizorul este singura opțiune pe care o aveți pentru a adormi, ar putea avea sens să discutați cu un specialist în somn, pentru a găsi metode de gestionare a anxietății sau de liniștire a minții, deoarece există o mulțime de tratamente și instrumente eficiente„, a mai completat Atwood.

Vezi și: Greșeala majoră pe care o fac românii care dorm cu televizorul pornit. La ce îți supui corpul, seară de seară