Ce conţine pâinea din Lidl, Kaufland sau Auchan. Detaliul la care să fii atent, aşa ştii că mănânci ceva mai sănătos

Carbohidrații nu trebuie să fie inamicul. De fapt, aveți nevoie de ei pentru a avea o dietă echilibrată. Cu toate acestea, anumiți carbohidrați, cum ar fi anumite tipuri de pâine, pot face ravagii asupra taliei, a glicemiei și a altor probleme de sănătate. În timp ce pâinea este un carbohidrat care se poate încadra cu siguranță într-o dietă sănătoasă, este posibil să căutați totuși alternative atunci când apare o poftă. Atunci când căutați aceste alternative mai sănătoase la pâine, este important să știm ce conţine pâinea din Lidl, Kaufland sau Auchan. Este, de fapt, vorba de detaliul la care să fii atent, aşa ştii că mănânci ceva mai sănătos.

Este pâinea fără cerelea bună pentru sănătatea noastră?

Bucurându-vă de o pâine fără cereale care se prăjește și are gust de pâine, dar este făcută din făină de migdale, vă va umple și va preveni vârfurile de zahăr din sânge. Un alt beneficiu al optării pentru pâinea fără cereale, în afară de gestionarea glicemiei, este acela de a ajuta potențial la gestionarea bolii inflamatorii intestinale.

Vezi și: Care este, de fapt, cea mai sănătoasă pâine. Detaliul de pe etichetă pe care mulți îl ignoră

În plus, pâinea fără cereale este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei care nu au gluten. Acest lucru se datorează faptului că anumite cereale sunt surse de gluten. Glutenul este o proteină care poate provoca disconfort digestiv la persoanele sensibile. Prin urmare, trecerea la pâinea fără cereale poate reduce riscul unor potențiale probleme digestive. Cu toate acestea, dacă pâinea fără cereale nu este potrivită pentru tine, Shapiro are o altă opțiune: trecerea la carbohidrați mai sănătoși.

„Dacă aveți poftă de carbohidrați, dar nu doriți pâine, care adesea conține ingrediente suplimentare și poate fi foarte procesată, vă recomandăm să vă bucurați de carbohidrați mai sănătoși, cum ar fi cerealele integrale, cum ar fi orezul, quinoa și farro, cartofii dulci și cartofii”, spun experții nutriționiști.

Potrivit acestora, acest lucru îi poate oferi corpului tău ceea ce își dorește și poate umple acel gol. Selectarea altor cereale integrale este o alternativă excelentă la pâinea albă, deoarece conține trei părți de cereale, toate sunt bogate în nutrienți și sunt pline de fibre.

Cartofii dulci, sunt foarte buni pentru a te menține sătul și plin de energie mai mult timp

În ceea ce privește cartofii dulci, aceștia sunt excelenți pentru a vă menține sătul și energic mai mult timp, deoarece sunt digerați lent. La fel ca și cerealele integrale, cartofii dulci sunt plini de fibre. De asemenea, conțin substanțe nutritive și sunt grozavi pentru arderea grăsimilor datorită conținutului ridicat de vitamine.

Vezi și: Ce conțin covrigii din Lidl, Kaufland și Mega Image. Detaliul pe care oamenii nu îl cunosc

Vitaminele constau în A, C și B6. De asemenea, similar cu pâinea fără cereale, aceste schimburi pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge datorită proprietăților lor antioxidante provenite din carotenoizi. Aceste opțiuni pot, de asemenea, să reducă rezistența la insulină. Făcând aceste schimbări, nu numai că aduceți beneficii organismului dvs. în mai multe moduri într-unul singur, dar zdrobiți acele pofte de la sursă. Deci, data viitoare când vă gândiți să luați o felie de pâine nesănătoasă, gândiți-vă la ce altceva puteți mânca, în schimb.

Ce conţine pâinea din Lidl, Kaufland sau Auchan

Așa cum scriam în octombrie anul trecut aici, studiul celor de la InfoCons arăta că majoritatea prodsuelor de panificație din Lidl, Kaufland sau Auchan conțin nu mai puțin de 8 E-uri, studiul fiind făcut pe nu mai puțin de 50 de sortimente de pâine feliată comercializată în Lidl, Kaufland sau Auchan. Conform studiului de anul trecut, InfoCons arăta că majoritatea acestora conțineau E-uri, după cum urmează:

• acidul ascorbic (E300) – descoperit la 60% dintre produsele studiate
• acidul scorbic (E200) – descoperit la 48% dintre produsele studiate
• propionat de calciu (E282) – descoperit la 40% dintre produsele studiate

Vezi și: Cu ce să înlocuiești zahărul din cafea. Alternative mult mai sănătoase

Este foarte important, când vorbim de detalii, să citim cu mare atenție eticheta de pe ambalajele pâinii comercializate în Lidl, Kaufland sau Auchan. În felul acesta vei știi clar care este conținutul real, având în vedere că majoritatea comercianților sunt obligați să precizeze aceste date pe etichtele produselor.