Ce conține, de fapt, iaurtul Pilos din magazinele Lidl. Detaliul pe care mulți nu îl observă
Iaurtul Pilos este unul dintre produsele favorite ale românilor. Se găsește doar în magazinele Lidl, are un preț avantajos și un gust pe placul tuturor. Mulți îl cumpără, dar puțini știu ce conține acest aliment. Din ce este făcut, de fapt și ce scrie pe eticheta lui.
Ce conține iaurtul Pilos. Câte calorii are un pahar
Iaurtul este unul dintre cele mai consumate alimente, mai ales în rândul iubitorilor de lactate. Printre cele mai avantajoase tipuri este cel grecesc, marca Pilos, din magazinele Lidl. Acesta are un gust bun și un preț acceptabil, motiv pentru care oamenii se înghesuie să îl cumpere.
Puțini știu, însă, ce conține. Nu sunt mulți cei care citesc eticheta unui produs înainte de a-l pune în coșul de cumpărături. Astfel, 100 de grame dintr-un pahar de 140 de grame conțin 123 de calorii. Este o valoare mică, având în vedere că este echivalentului doar 6.16% din totalul de 2000 de calorii recomandat zilnic.
De asemenea, iaurtul cremos în stil grecesc Pilos are și 10 grame de grăsime pentru 100 grame de produs, dar și 4.5 grame de zaharuri. Din întreaga cantitate, 3.7 grame sunt proteine și, de precizat, că acest produs conține și sare, în mod natural.
Beneficii iaurt pentru sănătate
Iaurtul este un aliment bogat în nutrienți esențiali. Acesta furnizează o gamă largă de vitamine și minerale importante pentru sănătatea noastră, cum ar fi calciu, vitamina D, potasiu și vitamina B12.
Calciul este esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților, în timp ce vitamina D ajută la absorbția acestui mineral. Potasiul contribuie la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, iar vitamina B12 este esențială pentru funcționarea adecvată a sistemului nervos.
Vezi și: Din ce este făcut iaurtul din comerţ. Ingredientul care trebuie să te pună pe gânduri
Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de iaurt este aportul de probiotice. Iaurtul conține bacterii benefice pentru sistemul nostru digestiv, precum lactobacilii și bifidobacteriile.
Aceste bacterii probiotice ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale, ceea ce poate îmbunătăți digestia, absorbția nutrienților și imunitatea.
Iaurtul poate contribui la menținerea sănătății inimii. Aportul crescut de calciu din iaurt poate ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială, ceea ce este un factor de risc major pentru bolile de inimă.
De asemenea, probioticele din iaurt pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul „rău”), ceea ce poate reduce riscul de ateroscleroză și de boli cardiovasculare.
Conținutul bogat de calciu din iaurt este esențial pentru sănătatea oaselor. Consumul regulat de iaurt poate contribui la creșterea densității osoase și la reducerea riscului de osteoporoză, mai ales la persoanele în vârstă.
De asemenea, calciul din iaurt este ușor de absorbit de către organism, făcându-l o sursă excelentă de acest mineral.
Ce poți face cu un iaurt
Iaurtul este un ingredient minunat pentru a prepara marinade pentru carne. Combinați iaurtul cu condimentele preferate, cum ar fi usturoiul, ghimbirul, boiaua de ardei, coriandrul și zeama de lămâie, pentru a crea o marinadă aromată și cremoasă.
Te-ar putea interesa și: Ce diferențe sunt între iaurt și chefir, de fapt. Ce este mai bine să alegi
Datorită proprietăților sale de hidratare și exfoliere blândă, iaurtul poate fi folosit pentru a crea o mască facială naturală. Amestecați iaurt cu miere și puțin suc de lămâie pentru a obține o mască revitalizantă.
Aplicați-o pe față și lăsați-o să acționeze timp de 10-15 minute înainte de a o clăti cu apă călduță.
Pentru a reduce conținutul de grăsime în anumite rețete, puteți folosi iaurtul ca înlocuitor sănătos pentru unt sau smântână. Adăugați iaurt grecesc în sosurile pentru paste sau în rețetele de supă, pentru a obține o textură mai cremoasă, fără a adăuga grăsimi suplimentare.
Iaurtul poate avea efecte benefice asupra sănătății pielii. Aportul de probiotice din iaurt poate ajuta la menținerea echilibrului florei pielii și poate contribui la reducerea problemelor precum acneea și iritațiile cutanate.
De asemenea, iaurtul conține acid lactic, care poate avea efecte de exfoliere blândă asupra pielii, lăsând-o mai catifelată și strălucitoare.