Cât de des se schimbă pernele. Românii le ţin ani de zile, dar e greşit

Un somn bun este esențial pentru sănătatea fizică și psihică, iar o modalitate de a avea un somn mai bun este optimizarea mediului din dormitor și a lenjeriei de pat. Acest lucru include întreținerea pernei și înlocuirea acesteia atunci când este necesar, astfel încât să ne ofere întotdeauna o susținere adecvată. Citește mai departe, dacă nu știi, și află cât de des se schimbă pernele.

Tu știi cât de des se schimbă pernele?

Înlocuirea regulată a pernelor este importantă atât pentru calitatea somnului, cât și pentru sănătatea noastră. În timp, pernele vor acumula acarieni și alți alergeni, ceea ce poate avea un impact asupra igienei, iar umplutura din interiorul pernelor va începe să se aplatizeze și să se îndoaie, ceea ce înseamnă că nu vei mai beneficia de un sprijin adecvat din partea pernei și poți suferi de tulburări de somn.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, la 17 ani de când s-a mutat în America

Radu Bănică a fost bătut și agresat, în școală, de profesorul său: ”De ce plângi? Ești fetiță?”

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Ca regulă generală, ar trebui să știi cât de des se schimbă pernele, cam la fiecare unu, doi ani. Frecvența exactă cu care le înlocuiești va depinde de materialele folosite și de măsurile pe care le iei pentru a le îngriji, de altfel, spălările mai frecvente pot contribui la prelungirea duratei de viață a pernelor.

Pernele nu sunt menite să dureze la nesfârșit, păstrarea lor pentru prea mult timp poate avea un impact negativ asupra sănătății și poate cauza disconfort pe timp de noapte.

Iată câteva dintre principalele motive pentru care este important să vștii cât de des se schimbă pernele în mod regulat:

O înlocuire frecventă promovează igiena

În fiecare noapte, perna absoarbe celulele moarte ale pielii, acarienii, transpirația, părul, saliva și uleiul corporal, care se pot acumula în timp, iritând alergiile și provocând mirosuri. În aceeași ordine de idei, este extrem de important să știi de câte ori pe an trebuie să speli pernele pentru a nu se îngălbeni. 

În timp ce o față de pernă poate oferi o anumită protecție, iar spălarea regulată poate ajuta să gestionezi alergenii, vei constata totuși că fluidele și pielea moartă se vor acumula în timp în pernă și ar putea duce la apariția mucegaiului.

Studiile au descoperit că pernele pot fi locuri importante de creștere a ciupercilor și a altor microorganisme, înlocuirea pernei va preveni ochii înlăcrimați și alte simptome de alergii și va ajuta la protejarea sănătății și igienei pe termen lung.

Dacă știi cât de des se schimbă pernele, poți evita disconfortul

Perna este menită să lucreze cu salteaua pentru a susține corect capul și gâtul. O coloană vertebrală neutră și o aliniere corectă vor contribui la reducerea la minimum a tulburărilor de somn și vor oferi un somn mai confortabil.

Vezi și:  Cum se spală pernele din spumă cu memorie. Trucul pentru a elimina și cele mai dificile pete

Susținerea adecvată va proteja de durere și rigiditate, dar cu taote satea, problema este că perna se va uza în cele din urmă, și vei constata că în cele din urmă vor începe să apară puncte moi și lăsate, iar capul nu va mai fi susținut corespunzător.

Care sunt semnele că trebuie să schimbi pernele

Dacă observi oricare dintre următoarele elemente, atunci probabil că este timpul să mergi la cumpărături pentru o pernă nouă.

• Te trezeștii dimineața cu dureri de gât
• Te dor mușchii umerilor dimineața
• Ai dureri de cap dimineața sau când încercați să dormiți
• Ai mâncărimi în gât, îți curge nasul, lăcrimează ochii
• Ai erupții cutanate sau dificultăți de respirație atunci când mergi la culcare
• Observi mici pete galbene pe pernele
• Perna este umflată
• Perna pare plată

Cum să întreții pernelor pentru a avea confort

La fel ca și salteaua, pernele au nevoie de îngrijire și întreținere regulată. Nu toate pernele sunt la fel, așa că este important să citești eticheta de îngrijire de pe pernă înainte de a o spăla sau usca.

Dacă pernele pot fi spălate la mașină, cel mai bine este să o faci la fiecare câteva luni în apă fierbinte, deoarece acest lucru va distruge orice alergeni. Dacă pernele pot fi puse în uscător, atunci optează pentru o setare joasă, sau usucă-le la aer pe o sârmă de rufe.

Concluzie

Acum că știi cât de des se schimbă pernele, și, în plus, ce ai de făcut pentru a le menține curate și să ai un confort pe timpul nopții, credem că ar fi cazul să verifici aceste aspecte și, dacă este nevoie, să le schimbi. Așa vei dorim bine noaptea, iar dimineața te vei trezi mai odihit și fără dureri de cap, gât, sau orice alte probleme.