Care este greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă. Tabelul de care toți ar trebui să țină cont

Care este greutatea ideală a corpului, în funcție de înălțime și de vârstă. Un studiu efectuat în anul 2016 vorbește despre o ecuație universală cu ajutorul căreia se poate calcula ce masă ar trebui să aibă fiecare persoană sănătoasă. Ecuația este bazată, bineînțeles, pe indicele de masă corporală. Află în rândurile de mai jos cum poți să îți calculezi greutatea ideală.

Care este greutatea ideală a corpului tău

„Cât de mult ar trebui să cântăresc?” – este o întrebare la care din ce în ce mai mulți oameni doresc să afle răspunsul. Fiecare persoană în parte este diferită. Există mai mulți factori care influențează determinarea greutății ideale a corpului. Aceștia pot fi de natură biologică, cum ar fi vârsta, înălțimea, sexul, dar și de natură psihică.

Omul, în general, își poate stabili propria greutate ideală, în funcție de cât de bine se simte în pielea sa. Cu toate acestea, menținerea unei greutăți moderate poate influența în mod semnificativ starea de sănătate a unui individ. O masă corporală moderată reduce riscul dezvoltării mai multor probleme de sănătate, printre care se numără și obezitate, diabet, tensiune arterială ridicată și alte boli cardiovasculare.

Ce spun specialiștii, însă, despre greutatea potrivită pe care trebuie să o aibă? Formula tradițională a greutății ideale nu se bazează pe cercetări în domeniul sănătății. Potrivit acesteia, greutatea ideală în cazul femeii este calculată astfel: 49 kg + 1,7 kg pentru fiecare centimetru, la o înălțime de peste 1,5 metri.

Un calcul asemănător se aplică și în cazul bărbatului. Greutatea persoanelor de sex masculin se calculează astfel: 52 kg + 1,9 kg pentru fiecare centimetru, la o înălțime de peste 1,5 metri.

Cum îți poți calcula greutatea ideală

Specialiștii din domeniul sănătății renunță, în prezent, la această formulă de calcul a masei corporale. Potrivit noilor cercetări, indicațiile mai sus explicate tind să supraestimeze greutatea ideală la înălțimi mici și, totodată, să o subestimeze la înălțimi mai mari.

Un studiu realizat în anul 2016 arată că greutatea ideală a corpului trebuie calculată în funcție de indicele de masă corporală. În cazul femeilor, acesta este 21. Bărbații au un indice de masă corporală de 22,5.

Intervalul IMC care indică o masă corporală sănătoasă este același, cu aproximație, pentru bărbați și femei. Intervalul de masă normală sănătoasă este situat între 18,5 și 24,9. Valoarea 22 a indicelui de masă corporală se află la mijlocul intervalului menționat. Prin urmare, rezultatul final se poate aplica în cazul ambelor sexe.

Oamenii de știință au creat două ecuații cu ajutorul cărora fiecare persoană poate calcula ce greutate ar trebui să aibă, de fapt, după cum urmează:

1. Greutate în kilograme = 5 x IMC + (IMC împărțit la 5) x (înălțime în centimetri minus 60);
2. Greutate în kilograme = 2,2 x IMC + (3,5 x IMC) x (înălțimea în metri minus 1,5).

Grafic de greutate pentru adulți

Cercetătorii au subliniat că, indiferent de rezultatul obținut, greutatea ideală în cazul femeilor este aceeași ca și în cazul bărbaților, atât timp cât masa corporală se calculează pe baza IMC. Mai jos aveți un calculator cu ajutorul căruia puteți să vă calculați automat greutatea ideală, în funcție de vârstă și sex.