09 sept. 2023 | 18:09

Apă plată versus apă minerală. Ce e bine să bem, de fapt, și care ne hidratează mai mult

Sănătate
Apă plată versus apă minerală. Ce e bine să bem, de fapt, și care ne hidratează mai mult
Apă plată versus apă minerală. Ce e bine să bem, de fapt, și care ne hidratează mai mult

Te-ai întrebat vreodată care apă este mai bună, cea plată sau cea minerală? Mulți vor să afle pentru care dintre ele ar trebui să opteze pentru o hidratare așa cum trebuie. Ce e bine să bem, de fapt și care este diferența dintre cele două tipuri. Nu te-ai fi așteptat la asta.

Apa minerală nu înseamnă sucuri acidulate

În cazul majorității persoanelor, decizia de a alege între apa minerală și apa plată este deseori influențată de mitul că apa plată este mai sănătoasă decât cealaltă opțiune. Cu toate acestea, această credință este, de fapt, rezultatul confuziei dintre proprietățile apei minerale și cele ale băuturilor acidulate.

Vezi și: De ce e bine să bei apă minerală când e caniculă. Detaliul de care nu aveai habar

Din cauza faptului că sucurile și apa minerală sunt acidulate, mulți cred că cea din urmă este la fel de nocivă. Băuturile carbogazoase conțin mult zahăr, afectează dinții și duc la multe alte complicații dacă sunt consumate în exces, dar se pare că nu au legătură cu apa.

Cu toate acestea, dacă optezi pentru consumul de apă minerală simplă, fără indulcitori sau arome adăugate, nu vei experimenta aceleași consecințe.

Practic vorbind, nu există nicio diferență semnificativă între cele două tipuri de apă, cu excepția faptului că apa minerală conține dioxid de carbon, ceea ce explică de ce are o efervescență mai pronunțată decât apa plată.

Ce alegem dintre apa plata și apa minerală

Dacă te numeri printre cei care apreciază gustul sucurilor acidulate, este recomandat să renunți la ele și să te orientezi către consumul exclusiv de apă minerală.

Conținutul ridicat de zahăr prezent în majoritatea băuturilor răcoritoare de pe piață poate duce la probleme de sănătate, precum obezitatea, dar și alte complicații, în timp ce apa este complet sănătoasă.

Te-ar putea interesa și: De ce să nu bei doar un tip de apă potabilă, de fapt. Ce trebuie să faci cu apa plată și minerală

Atât apa minerală, cât și cea plată sunt perfecte pentru hidratare. Ambele au același efect asupra organismului, ceea ce înseamnă că poți consuma fără probleme oricare dintre variante.

Dacă dorești să îmbogățești aroma băuturii tale, este indicat să alegi ingrediente naturale, cum ar fi suc de fructe fără conservanți sau să adaugi câteva felii de lime, lămâie, castravete sau portocală. Dacă nu poți renunța la sucuri, aceasta este varianta mai sănătoasă.

La exercițiile fizice, însă, este indicat să optezi pentru apa plată. De la cea minerală te poți balona și, automat, te miști și te simți mult mai greu.

Parteneri
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului
Redactia.ro
O zodie va trece printr-o lecție karmică intensă la final de 2024, care îi va aduce multă suferință. Se va afla la răscrucea destinului, va fi nevoită să-și confrunte greșelile din trecut și să plătească pentru ele
Click.ro
Influencerul Makaveli, amenințări din Parlament cu limbaj suburban: „Ascundeți-vă soțiile”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Cât costă pantofii de lux pe care îi poartă Marcel Ciolacu. Au garanție pe viață!! 'Am două perechi... Ai lui Grindeanu sunt identici. Nu port alți pantofi'
Unica.ro
Locul din România devastat de ciumă. Mii de oameni au murit în doar câteva zile
EVZ.ro
Un bărbat și-a ucis soția în luna de miere. Înainte să comită crima, spunea despre femeie că este „totul” pentru el
Spynews
Toată țara e în doliu. Iubita vedetă TV ne-a părăsit mult prea devreme: Nu meritai această soartă crudă
Capital.ro
Pentru el s-a transformat Maria Popovici? A fost surprinsă la ceas de seară cu un bărbat elegant și galant. Divorțul de Mincu a schimbat-o radical. 20 de imagini în care nu o mai recunoști
Avantaje
Anunț privind PENSIILE din 2025! Cum se MAJOREAZĂ de FAPT
Mediaflux
Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, adevărul despre separarea de Raluca, după trei ani de relație: „Nu sarcina a fost motivul”. Ce s-a întâmplat între foștii concurenți
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 38, 39 și 40, 20 decembrie 2024. Anda, bulversată! Soțul ei, Albert, a găsit-o
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro