Apă plată versus apă minerală. Ce e bine să bem, de fapt, și care ne hidratează mai mult

Te-ai întrebat vreodată care apă este mai bună, cea plată sau cea minerală? Mulți vor să afle pentru care dintre ele ar trebui să opteze pentru o hidratare așa cum trebuie. Ce e bine să bem, de fapt și care este diferența dintre cele două tipuri. Nu te-ai fi așteptat la asta.

Apa minerală nu înseamnă sucuri acidulate

În cazul majorității persoanelor, decizia de a alege între apa minerală și apa plată este deseori influențată de mitul că apa plată este mai sănătoasă decât cealaltă opțiune. Cu toate acestea, această credință este, de fapt, rezultatul confuziei dintre proprietățile apei minerale și cele ale băuturilor acidulate.

Vezi și: De ce e bine să bei apă minerală când e caniculă. Detaliul de care nu aveai habar

Planul macabru al atacatorului de la Târgul de Crăciun. Ce mesaj a postat înainte de atac

Detalii șocante! Cine este autorul atacului de la târgul de Crăciun din Germania. Zeci de răniți și două persoane au decedat

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Din cauza faptului că sucurile și apa minerală sunt acidulate, mulți cred că cea din urmă este la fel de nocivă. Băuturile carbogazoase conțin mult zahăr, afectează dinții și duc la multe alte complicații dacă sunt consumate în exces, dar se pare că nu au legătură cu apa.

Cu toate acestea, dacă optezi pentru consumul de apă minerală simplă, fără indulcitori sau arome adăugate, nu vei experimenta aceleași consecințe.

Practic vorbind, nu există nicio diferență semnificativă între cele două tipuri de apă, cu excepția faptului că apa minerală conține dioxid de carbon, ceea ce explică de ce are o efervescență mai pronunțată decât apa plată.

Ce alegem dintre apa plata și apa minerală

Dacă te numeri printre cei care apreciază gustul sucurilor acidulate, este recomandat să renunți la ele și să te orientezi către consumul exclusiv de apă minerală.

Conținutul ridicat de zahăr prezent în majoritatea băuturilor răcoritoare de pe piață poate duce la probleme de sănătate, precum obezitatea, dar și alte complicații, în timp ce apa este complet sănătoasă.

Te-ar putea interesa și: De ce să nu bei doar un tip de apă potabilă, de fapt. Ce trebuie să faci cu apa plată și minerală

Atât apa minerală, cât și cea plată sunt perfecte pentru hidratare. Ambele au același efect asupra organismului, ceea ce înseamnă că poți consuma fără probleme oricare dintre variante.

Dacă dorești să îmbogățești aroma băuturii tale, este indicat să alegi ingrediente naturale, cum ar fi suc de fructe fără conservanți sau să adaugi câteva felii de lime, lămâie, castravete sau portocală. Dacă nu poți renunța la sucuri, aceasta este varianta mai sănătoasă.

La exercițiile fizice, însă, este indicat să optezi pentru apa plată. De la cea minerală te poți balona și, automat, te miști și te simți mult mai greu.