Alimentul toamnei pentru români. Toți ar trebui să-l consumăm, este perfect pentru sănătate

Vedeta lunii octombrie este, fără îndoială, gutuia, iar medicii ne recomandă să o consumăm în cantităţi cât mai mari. Habar nu aveai câte beneficii aduce acest fruct al toamnei organismului.

Gutuia, alimentul perfect pentru sănătate

Gutuia este cu siguranţă fructul cel mai des asociat cu toamna târzie, iar aroma sa specială este inconfundabilă. În această perioadă a anului, o găsim în toate pieţele, iar medicii ne sfătuiesc să o consumăm în cantităţi cât mai mari pentru a ne bucura de benefiicile sale pentru sănătate. Dacă nu îţi plac gutuile crude, atunci le poţi face sirop sau dulceaţă şi te poţi bucura întregul an de gustul lor minunat!

Nutriţioniştii sfătuiesc persoanele care doresc să slăbească să consume cu încredere acest fruct. Cu doar 57 de calorii pe 100 de grame, gutuia te ajută să slăbeşti. Aceasta menţine senzaţie de saţietate pentru o perioadă de timp, dar este un aliat de nădejde şi în procesul de ardere a grăsimilor.

Cu un gust dulce-acrişor, dar şi cu multe vitamine, gutuia este o minune pentru organism. Conţine o sursă importantă de vitamina C, zinc, potasiu, cupru, fier, dar şi compuşi organici precum catehină, epicatehină şi alţi variaţi fitotonutrienţi. Mai mult, studii recente au demonstrat că acest fruct tomnatic poate trata problemele gastrointestinale. În acest caz, este indicat consumul de gutui coapte, nu crude.

De asemenea, prin conţinutul bogat de vitamina C, întăreşte sistemul imunitar şi are proprietăţi antiinflamatoare puternice. Un alt beneficiu important adus sănătăţii este cel legat de problemele de tensiunea arterială. Medicii susţin că gutuile ajută la stabilizarea presiunii sângelui.

Gutuia redă pofta de mâncare

Dacă nu ai poftă de mâncare, atunci trebuie să ştii că o jumătate din acest fruct pe zi te poate scăpa de această problemă. Mai mult, gutuile conţin anumiţi antioxidanţi care au capacitatea de a reduce stresul. În acest caz, este ideal ceaiul din frunze: 20 g de frunze de gutui se adaugă la un litru de apă fierbinte.

Specialiştii în soluţii naturale spun că “galbena gutuie” poate fi un tratament eficace şi pentru tuse, răguşeală sau bronşită. Tot ce ai de făcut este să prepari o infuzie dintr-o linguriţă de seminţe de gutui pe care să o pui într-o cană cu apă fierbinte. Lasă cana acoperită timp de 10 minute, după care filtrează. Este indicat să bei două căni pe zi, timp de o săptămână. Mai mult, compotul de gutui te scapă de senzaţia de greaţă şi vărsături.

Aşadar, în orice formă ai alege să consumi acest fruct, beneficiile pentru sănătate sunt extraordinare.