20 oct. 2022 | 12:38

Alimentul pe care trebuie să-l consumi zilnic. Recomandarea inedită a Mihaelei Bilic

Știri generale
Alimentul pe care trebuie să-l consumi zilnic. Recomandarea inedită a Mihaelei Bilic
Ce aliment recomandă Mihaela Bilic pentru consumul zilnic?

Mihaela Bilic este unul din cei mai cunoscuți medici nutriționiști de la noi din țară. Ea este urmărită de foarte mulți români pe rețelele de socializare pentru sfaturile legate de alimentație. Specialistul oferă acum detalii despre alimentul special care trebuie să se afle în dieta zilnică. Unele gospodine sunt de părere că acesta este greu de integrat în meniul familiei, dar există multe rețete unde poate fi pus în evidență. Despre ce este vorba?

Alimentul recomandat de Mihaela Bilic: trebuie consumat zilnic

Mihaela Bilic este unul din cei mai cunoscuți și iubiți medici nutriționiști de la noi din țară. Aceasta le oferă des românilor sfaturi despre o alimentație echilibrată. De asemenea, cea din urmă este foarte activă pe rețelele de socializare, acolo unde vine cu detalii despre diverse produse sau combinații de alimente pe care românii trebuie să le includă în dieta zilnică.

Recent, cunoscutul nutriționist a vorbit despre beneficiile unor gustări la care mulți apelează. Mai exact, este vorba despre amestecul de nuci. Deși ajută la combaterea oboselii și creșterea energiei fizice și mentale, au multe calorii și nu sunt recomandate deloc pentru oamenii care au o bilă leneșă.

„Când vine vorba de fructe oleaginoase știm că sunt gustarea ideală, sățioasă, pline de fibre, minerale și grăsimi nesaturate valoroase pentru sănătate. Însă magazinele sunt pline de produse exotice, care nu cresc pe meleagurile noastre, așa că ne trezim mâncând alune, caju, fistic și migdale iar de nuci uităm cu totul!

(…) Aceste fructe se numesc oleaginoase pentru că au concentrate multe grăsimi în structura lor. Grăsime înseamnă multe calorii dar și mai greu de digerat, mai ales când avem o bilă leneșă.’, a scris Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.

Cum trebuie să le consumi?

Nucile conțin grăsimi nesaturate și alte substanțe nutritive care oferă efecte protectoare împotriva bolilor de inimă. Specialistul recomandă ca acestea să fie consumate proaspete de oamenii care își permit din punct de vedere al sănătății acest lucru. Ele pot fi introduse în băuturi sau în deserturi ori servite pe platouri cu diverse brânzeturi.

„Nu așteptați ca nucile să se usuce și să se râncezească prin cămară, faceți o cură de minerale și iod, accelerează metabolismul, înlătură oboseala și crește performanțele fizice și intelectuale. Un pumn de miez de nucă zilnic… e la îndemâna oricui.’, a mai adăugat Mihaela Bilic.

  • Ce conțin:

– conțin multe fibre și minerale (magneziu, fier)
– au vit E și fitonutrienți cu efect antioxidant
– sunt sursa de Omega 3 cu efect anti-inflamator
– contin grăsimi mono-nesaturate care cresc colesterolul bun (HDL)
– conțin grăsimi poli-nesaturate care scad colesterolul rău (LDL)

PlaySport
Claudia Puican s-a camuflat în aeroport, dar au recunoscut-o toți! L-a așteptat pe Armin Nicoară: A fost eliminat de la Insula de 1 milion
Ego.ro
Larisa Popa a încins internetul! E din ce în ce mai îndrăzneață. Ireal cum s-a putut fotografia
Digi24
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut niciodată operația de separare
Cancan.ro
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti Miuța
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
Vouchere de 1.900 DE EURO pentru cei care au CASĂ LA CURTE. Anunțul venit chiar astăzi, 28 martie
EVZ.ro
Vești proaste de la Casa de Pensii. Peste 1,5 milioane pensionari nu vor mai primi majorările anuale
Adevarul
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Motivul pentru care femeile nu au recurs la operația de separare VIDEO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
Redactia.ro
Se pregătește o lovitură fără precedent în Formula 1
Digisport.ro
Crezi că ești un geniu, iar coeficientul tău de inteligență este peste medie? Doar cei care au o minte sclipitoare pot găsi numărul lipsă în mai puțin de 10 secunde
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Digi24
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit! Ea și sora ei vor să devină mame
Unica.ro
Teo Trandafir renunță. Greu își mai găsește locul
EVZ.ro
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
Spynews
Anunț despre CARNEA DE PUI din magazine. Producătorii au spus care este ADEVĂRUL, de fapt
Capital.ro
Orașul din România în care se construiește o fabrică nouă de pavele. Este lângă București și se va deschide în această toamnă
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
ANAF va CONTROLA familiile! Pe 15 aprilie încep VERIFICĂRILE
Mediaflux
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă. Cele două împart același trup
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro