Alimentele pe care să le consumi zilnic. Reduc pofta de mâncare și au puține calorii

Foarte multe persoane se luptă cu kilogramele în plus. Nutriționiștii vin în ajutorul acestora cu o serie de sfaturi. Se pare că, exită mai multe alimente care te pot ajuta să păcălești foamea. Chiar dacă au puține calorii, acestea te vor ajuta să reduci pofta de mâncare. Iată care sunt!

Alimentele slab calorice care pot fi consumate zilnic

În momentul în care ne propunem să slăbim, acordăm o atenție mai mare alimentației. Există anumite alimente slab calorice, care reduc pofta de mâncare considerabil. Nutriționiștii au dezvăluit care sunt acelea. Toată lumea le are în casă. Dacă țineți cont de aceste recomadări, veți reuși să slăbiți într-un mod sănătos și rapid.

Citește și: Alimentul considerat sănătos care nu trebuie consumat la micul dejun. Alerta dată de un nutriționist

Orezul brun

Pe lista alimentelor care reduc considerabil pofta de mâncare se numără și orezul brun. Preparat fără ulei, acest aliment poate fi un ajutor de nădejde în lupta contra kilogramelor în plus. Acesta va potoli senzația de foame, fiind un aliment consistent și sățios. De asemenea, orezul brun este bogat în fibre și ajută tranzitul intestinal.

Apa plata cu lămâie

Apa plată cu lămâie este recunoscută ca fiind cea mai bună prietenă a modelelor. Însă, cu toate acestea, nu ar strica să bei în fiecare zi un pahar cu apă. Nutriționiștii recomandă să beți apa cu lămâie înainte de a merge la masă. În așa fel, senzația de foame se va reduce semnificativ. În plus, acest obicei te va ajuta să mănânci rațional.

Ou fiert

Un alt aliment care poate tăia pofta de mâncare este și oul fiert. La rândul său, acesta este sățios și ehilibrat din punct de vedere nutritiv. În momentul în care simțiți că vă este foame, puteți mânca un ou fiert alături de o felie de pâine integrală. Puteți combina oul cu puțină brâznă. Această gustare este slab calorică și vă va ajuta să reduceți senzația de foame.

Citește și: Cele mai bune fructe de consumat. Recomandările doctorului Mihail Pautov

Banana

Din acest clasament nu putea lipsi banana. Acest fruct este bogat în glucide și poate potoli mai repede pofta de dulce. În plus, banana are și multe vitamine și minerale benefice corpului. În ciuda beneficiilor pe care le prezintă, este recomandat ca aceasta să nu fie consumată zilnic.

Citește și: Alimentul pe care trebuie să-l consumi cât mai des. Este ieftin și ajută la slăbit