Alimentele pe care Mihaela Bilic le consumă de Crăciun. Mulți vor fi surprinși: ‘Doza face otrava’

Având în vedere perioada în care ne aflăm, Ajunul Crăciunului, nutriționistul Mihaela Bilic voebște de alimentele pe care ea le consumă de Crăciun. Dacă vrei, este un mod de a-ți recomanda și ție ce ar trebui să mănânci în perioada asta. Dacă ținem cont de recomandările nutriționistei, mulți vor fi surprinși.

Nutriționistul recomandă să nu facem excese de Crăciun

Sărbătorile sunt un moment minunat pentru a vă reuni cu familia și prietenii cei mai apropiați. Dar excesele alimentare la petrecerile de Crăciun sunt departe de a fi ceva neobișnuit. Celebrul nutrționist Mihaela Bilic spune că excesul, în special în perioada asta poate genera stări de disconfort.

Aceasta nu numai că vă afectează progresul în ceea ce privește pierderea în greutate sau menținerea greutății, dar pune presiune pe organism. Într-un dialog excluisiv cu Ego.ro, Mihaela Bilic spune că:

„Doza face otrava sau, altfel spus, cantitatea face diferența! Ne îngrășăm și facem indigestie de la mâncare multă. Iar noi, românii, avem o problemă cu aprecierea lui `mult`.

Suntem fericiți când ne copleșim musafirii cu mâncare și ne simțim sătui când nu mai putem respira.

`Mai bine să-mi fie rău decât să-mi pară rău` e un proverb care nu face bine nici la siluetă, nici la digestie.”, spune Mihaela Bilic pentru Ego.ro.

Care sunt alimentele pe care Mihaela Bilic le consumă de Crăciun

Crăciunul este sezonul în care ne bucurăm. Dar, cu toată mâncarea și băutura tentantă, este greu să evităm un pic de indulgență festivă. De la plăcinte cu carne tocată și ciocolată, până la vin fiert și șampanie, toată lumea are un răsfăț de sezon preferat.

Dar, spune Mihaela Bilic, atâta timp cât vă bucurați de aceste specialități cu moderație, nu este niciun rău. Cu toate acestea, există un punct de cotitură în care indulgența se transformă în exces.

Atunci veselia de Crăciun poate începe să aibă efecte dăunătoare asupra sănătății. Întrebată de cei de la Ego.ro care sunt alimentele pe care Mihaela Bilic le consumă de Crăciun, nutriționistul a făcut o listă, după cum urmează:

„Preparatele gustoase și sănătoase nu sunt cele sărace în calorii. Mâncarea dietetică este fadă și neapetisantă, este recomandată celor care suferă de diferite afecțiuni.

Tot ce este bun și ne face plăcere are grăsime și zahăr, deci automat îngrașă. Soluția pentru siluetă este să mâncăm puțin, sau, mai bine zis, să gustăm din tot.

Iar dacă vrem să ne săturăm, meniul e bazat pe ciorbă, friptură cu salată, produse lactate și legume.”, dezvăluie Mihaela Bilic.

Vezi și: Mâncarea de Crăciun care ajută la slăbit. Mihaela Bilic a spus ce putem să consumăm fără griji

Concluzie, sau amintiți-vă că nu este totul sau nimic!

Cel mai important este să nu uitați că nu este vorba de totul sau nimic de Crăciun în ceea ce privește dieta. Mulți oameni se simt tentați să arunce prudența în vânt, să mănânce tot ce vor și să se îngrijoreze de rezultate atunci când vine timpul să își ia rezoluțiile de Anul Nou.

Cu toate acestea, este posibil să vă simțiți mai bine, și să vă temeți mai puțin de luna ianuarie, dacă luați câteva măsuri de precauție rezonabile pentru a minimiza efectele indulgenței de sărbători.

Pe de altă parte, nu este nevoie să vă privați. Este perfect posibil să vă răsfățați cu câteva bunătăți fără să pierdeți complet controlul asupra mâncării și băuturii.

La urma urmei, o viață sănătoasă înseamnă echilibru și moderație, iar Crăciunul înseamnă sărbătoare!