Alimentele care te scapă de sforăit. Ce trebuie să consumi înainte de somn

Cei mai mulți dintre oameni au probleme cu sforăitul. Acesta poate fi întâlnit la bărbați, precum și la femei. Acum, experții în somnologie au spus care sunt alimentele care te scapă de sforăit. Așadar, ce trebuie să consumi înainte de somn ca să scapi de această afecțiune.

Cum să scapi de sforăit. Ce trebuie să mănânci

Sforăitul este foarte enervant pentru oricine, astfel că acesta este și motivul pentru multe dintre divorțuri.

Carmen Iohannis, cu fusta PREA scurtă în America! Ce s-a văzut când s-a aşezat pe scaun. FOTO DE NERATAT

Rusia e gata pentru MARELE RĂZBOI! România trebuie să se pregătească URGENT, ce ne aşteaptă

Unica IMAGINE care a scăpat pe net cu Carmen Iohannis în costum de baie! Toți au rămas uluiți

Cei care au astfel de probleme cu partenerii lor, trebuie să știe că există câteva alimente care dacă sunt consumate seara, înainte de culcare, au rolul de a diminua această afecțiune.

Laptele de soia și beneficiile lui

Cei care au probleme cu sforăitul trebuie să știe că laptele de soia îi poate ajuta. Acesta este mult mai bun decât cel de vacă, pentru că cel de-al doilea poate aduce probleme cu respirația și, astfel, la sforăit.

Ceaiul decongestionează căile respiratorii

Conform experților în somnologie, ceaiul ne ajută la decongestionarea căilor respiratorii, astfel că vom respira mult mai bine. De asemenea, această băutură ne va ajuta și să scăpăm de sforăit. Tot ce trebuie să facem este să bem un ceai de mentă înainte să mergem la somn.

Mierea, bună împotriva sforăitului

O linguriță de miere înainte de somn, conform specialiștilor în somnologie, te va ajuta să nu mai sforăi pe parcursul nopții. În plus, și un ceai cu miere te va ajuta în acest sens, deoarece mierea are mai multe proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

Turmericul, condimentul care te face să nu mai sforăi

Turmericul este ingredientul care te va ajuta să scapi de sforăitul enervant de pe parcursul nopților. Curcuma, ingredientul activ care se află în turmeric, este antioxidant și un puternic antiinflamator, care poate aduce o mulțime de alte beneficii pentru sănătate.

Peștele și sforăitul

Conform specialiștilor care se ocupă cu somnul, peștele în loc de carnea roșie va face o mare diferență între un somn bun și unul prost. Astfel, dacă îți dorești să scapi de sforăit, atunci consumă mai mult pește, pentru că acesta furnizează organismului proteine, care au rolul de a reduce țesutul inflamat.

Banala ceapă te scapă de sforăit

Potrivit experților somnologi, ceapa, cu toate că nu are un miros tocmai plăcut, te va ajuta să nu mai sforăi pe timpul nopții, pentru că ea are proprietăți antiinflamatorii și decongestionante. Proprietățile cepei vor elibera căile nazale.