28 sept. 2020 | 10:59

Alimentele care ajută sistemul imunitar să lupte cu viruși. Toți românii trebuie să le mănânce în pandemie

Știri generale
Alimentele care ajută sistemul imunitar să lupte cu viruși. Toți românii trebuie să le mănânce în pandemie
Ce alimente te ajută să ai un sistem imunitar puternic? 

Alimentația este baza unui corp și a unei minți sănătoase. Ce alimente ajută organismul să lupte cu virușii? Sezonul rece a venit, iar noi suntem predispuși îmbolnăvirii, mai cu seamă în aceste vremuri tulburi. Consumă alimentele din lista de mai jos și te vei proteja de bacterii!

Alimente potrivite te ajută să ai un sistem imunitar puternic

Grija pentru tine trebuie să fie pe primul plan, iar alimentația, hidratarea și exercițiile fizice trebuie să-ți fie aliați nu doar în aceste vremuri unde sănătatea e un subiect sensibil. Anticorpii sunt ca niște soldați din organism care au grijă să îl apere de viruși. Aceștia sunt formați din proteine, iar dacă te hrănești corespunzător cu alimentele care să te susțină nu ai de ce să-ți faci griji.

Un anticorp este o componentă proteică a sistemului imunitare care ajunge să circule în sânge și recunoaște substanțele străine. Luptătorii din sânge sunt reprezentați de munoglobulină proteină gamaglobulinică găsită în plasmă, în lichidul extracelular și în secrețiile organismului. Anticorpii sunt produși de globulele albe din sânge, iar structura anticorpului constă din două lanțuri ușoare și două lanțuri grele, vârful său fiind o regiune hipervariabilă ce permite anticorpului să formeze mai multe tipuri de anticorpi.

Există 5 clase de anticorpi

IgG – reprezinta 75% din totalul anticorpilor plasmatici, se gasesc in sange si in lichidele extravasculare. In timpul unei infectii, nivelul anticorpilor IgG creste.
IgM – primii anticorpi sistetizati de nou-nascut dupa nastere, cand bebelusul intra in contact cu agentii infectiosi. Sunt primii anticorpi produsi ca raspuns la expunerea initiala la un antigen. Este util sa se determine nivelul IgG si IgM pentru a se stabili daca este vorba de o infectie acuta sau de o infectie cronica. In infectia acuta sunt prezenti mai ales anticorpi de tip IgM, iar in infectia cronica predomina anticorpii IgG.
IgA – se gasesc in ser si in secretiile sero-mucoase (saliva, mucusul aparatului respirator si digestiv, colostru si lapte matern, lacrimi) si au rol in apararea antiinfectioasa, protejand mucoasele impotriva patogenilor inhalati sau ingerati.
IgD – se gasesc in cantitate foarte mica in sange si au rolul de a capta antigenul impreuna cu IgM
IgE – se gasesc in mucoasa tractului respirator si gastro-intestinal si in ganglioni si mediaza reactiile vasculare eritematoase, avand rol major in apararea antiparazitara. (Sursa: reginamaria.ro)

Alimentele care-ți întăresc sitemul imunitar. Ce trebuie să consumi?

Alimentele care-ți întăresc sitemul imunitar. Ce trebuie să consumi?

Ce trebuie să consumi?

-Chefirul
-Cruciferele
-Măceșele
-Ciupercile
-Ghimbirul
-Afinele
-Usturoiul
-Varza
-Migdalele

  • Pestele oceanic, nucile, uleiul de in – alimente bogate în grăsimile sănătoase de tip omega 3 cu rol anti-inflamator
  • Fructele de pădure – sunt adevărate comori de nutrienți (în special in vitamine C si E).
  • Morcovii – conțin vitamina A, vitamine din complexul B, potasiu, fier, toate acestea sunt ideale în prevenirea răcelii și a gripei.
Parteneri
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
Redactia.ro
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o savoare de neuitat. Ingredientul care face diferența
Click.ro
A fost soluționat cazul avionului F-35 care a zburat de capul lui încă 100 de kilometri, după ce pilotul s-a ejectat
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
Iubitul însurat îi face toate poftele vedetei noastre, departe de soție și copii. Uite cu ce cadouri de lux o răsfață!
Unica.ro
Pensiile vor crește din nou. Care este procentul estimat de CNPP
EVZ.ro
Ce afaceri are Sorin Brotnei de la Asia Express. Cu ce se ocupă concurentul, după ce a renunțat la muzică
Spynews
Nu te vom uita! Marea cântăreață a murit. A avut vocea de la Dumnezeu
Capital.ro
Imagine rară cu Silvia Chifiriuc și Petre Roman. Cum au fost surprinși cei doi în Iași. „O pereche minunată”. Petre Roman nu se mai vopsește
Avantaje
Cine va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Mediaflux
Declarații șoc! Cum răspund Oana Zăvoranu și Alex Ashraf acuzațiilor lui Horia Vlădescu
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro