28 sept. 2020 | 10:59

Alimentele care ajută sistemul imunitar să lupte cu viruși. Toți românii trebuie să le mănânce în pandemie

Știri generale
Alimentele care ajută sistemul imunitar să lupte cu viruși. Toți românii trebuie să le mănânce în pandemie
Ce alimente te ajută să ai un sistem imunitar puternic? 

Alimentația este baza unui corp și a unei minți sănătoase. Ce alimente ajută organismul să lupte cu virușii? Sezonul rece a venit, iar noi suntem predispuși îmbolnăvirii, mai cu seamă în aceste vremuri tulburi. Consumă alimentele din lista de mai jos și te vei proteja de bacterii!

Alimente potrivite te ajută să ai un sistem imunitar puternic

Grija pentru tine trebuie să fie pe primul plan, iar alimentația, hidratarea și exercițiile fizice trebuie să-ți fie aliați nu doar în aceste vremuri unde sănătatea e un subiect sensibil. Anticorpii sunt ca niște soldați din organism care au grijă să îl apere de viruși. Aceștia sunt formați din proteine, iar dacă te hrănești corespunzător cu alimentele care să te susțină nu ai de ce să-ți faci griji.

Un anticorp este o componentă proteică a sistemului imunitare care ajunge să circule în sânge și recunoaște substanțele străine. Luptătorii din sânge sunt reprezentați de munoglobulină proteină gamaglobulinică găsită în plasmă, în lichidul extracelular și în secrețiile organismului. Anticorpii sunt produși de globulele albe din sânge, iar structura anticorpului constă din două lanțuri ușoare și două lanțuri grele, vârful său fiind o regiune hipervariabilă ce permite anticorpului să formeze mai multe tipuri de anticorpi.

Există 5 clase de anticorpi

IgG – reprezinta 75% din totalul anticorpilor plasmatici, se gasesc in sange si in lichidele extravasculare. In timpul unei infectii, nivelul anticorpilor IgG creste.
IgM – primii anticorpi sistetizati de nou-nascut dupa nastere, cand bebelusul intra in contact cu agentii infectiosi. Sunt primii anticorpi produsi ca raspuns la expunerea initiala la un antigen. Este util sa se determine nivelul IgG si IgM pentru a se stabili daca este vorba de o infectie acuta sau de o infectie cronica. In infectia acuta sunt prezenti mai ales anticorpi de tip IgM, iar in infectia cronica predomina anticorpii IgG.
IgA – se gasesc in ser si in secretiile sero-mucoase (saliva, mucusul aparatului respirator si digestiv, colostru si lapte matern, lacrimi) si au rol in apararea antiinfectioasa, protejand mucoasele impotriva patogenilor inhalati sau ingerati.
IgD – se gasesc in cantitate foarte mica in sange si au rolul de a capta antigenul impreuna cu IgM
IgE – se gasesc in mucoasa tractului respirator si gastro-intestinal si in ganglioni si mediaza reactiile vasculare eritematoase, avand rol major in apararea antiparazitara. (Sursa: reginamaria.ro)

Alimentele care-ți întăresc sitemul imunitar. Ce trebuie să consumi?

Alimentele care-ți întăresc sitemul imunitar. Ce trebuie să consumi?

Ce trebuie să consumi?

-Chefirul
-Cruciferele
-Măceșele
-Ciupercile
-Ghimbirul
-Afinele
-Usturoiul
-Varza
-Migdalele

  • Pestele oceanic, nucile, uleiul de in – alimente bogate în grăsimile sănătoase de tip omega 3 cu rol anti-inflamator
  • Fructele de pădure – sunt adevărate comori de nutrienți (în special in vitamine C si E).
  • Morcovii – conțin vitamina A, vitamine din complexul B, potasiu, fier, toate acestea sunt ideale în prevenirea răcelii și a gripei.
Parteneri
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Noi imagini cu rachetele balistice care au lovit Dnipro. Rusia susține că a învins „întreaga campanie pentru 2025” a armatei ucrainene
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Postul Crăciunului, încercare grea pentru români. Unde se vând cei mai scumpi cartofi din țară
EVZ.ro
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Spynews
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
Capital.ro
Divorțul a transformat-o în femeie fatală! A slăbit enorm! 10 imagini în care NU o mai recunoști pe Maria Popovici. Rochii mulate, bustiere, colanți, machiaj de divă
Avantaje
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Mediaflux
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Bunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro