Alimente congelate care nu îngrașă mult. Ce trebuie să consumi dacă nu ai timp să gătești
Mulți oameni încearcă să aibă un stil de viață echilibrat, un program sportiv bun și o alimentație pe măsură. Doamnele și domnișoarele vor însă să reducă din ce în ce mai mult produsele care îngrașă, dacă lipsesc zile întregi de la sală. Ce poți consuma atunci când nu ai timp să gătești? Alimentele acestea sunt ușoare, nu te balonează, sunt sățioase și chiar iubite de mulți. Iată ce trebuie să conțină lista ta de cumpărături!
Cele mai bune alimente pentru o talie de invidiat: nu îngrașă mult
Programul multora este plin peste măsură, motiv pentru care majoritatea fac sacrificii mari pentru a avea un stil de viață echilibrat sau măcar câteva mese corespunzătoare. Secolul vitezei îi împinge pe câțiva să aleagă mâncarea de tip fast-food în drum spre muncă sau după terminarea programului.
Cu toate astea, cu puțină răbdare și ambiție poți să ai un prânz sau o cină potrivită care să fie sățioasă și să nu îți adauge multe kilograme pe cântar. Mai mult decât atât, nu este nevoie să stai ore în șir în bucătărie pentru a-ți prepara mâncarea după serviciu sau pentru a le pune ceva delicios și sănătos pe masă celor dragi.
Mulți apelează la preparate congelate care sunt deja porționate și gata de a fi aruncate într-o oală sau tigaie. Unele din ele conțin cantități generoase de sodiu sau aditivi alimentare, așa că trebuie să fii atent la eticheta produsului înainte de a-l cumpăra.
Ce produse trebuie să alegi de la supermarket?
Pește – Peștele congelat este o opțiune bună, fiind proaspăt, sănătos și ușor de gătit. Antioxidanții și acizii grași omega-3 din somon te ajută să scapi de grăsimea corporală și să îți subțiezi talia. Macroul este la fel de hrănitor și poate fi combinat cu multe legume sau un sos delicios.
Fructe și legume – Una din nemulțumirile celor care cumpără deseori fructe și legume proaspete este că se strică prea rapid. Varianta congelată e de mare ajutor pentru un suc sănătos dimineața sau o gustare rapidă între mese. Poți opta pentru: broccoli, morcovi, mix de legume sau spanac pe care poți să le consumi cu variantele de pește menționate mai sus.
Carne de pui – Carnea de pui congelată este o opțiune minunată pentru slăbit. Are un gust foarte bun, se servește alături de multe legume sau preparate precum: legume, orez, piure sau paste. Costă mai puțin decât carnea roșie și reprezintă o sursă bună de proteine de înaltă calitate, sursă de vitamina B, fier și seleniu.