Ora la care trebuie să iei cina în fiecare seară. Așa vei slăbi într-un timp scurt

Cei care au grijă la silueta lor știu deja că alimentele pe care le pun farfurie joacă un rol esențial în atingerea scopului final, însă puțini sunt conștienți de faptul că și ora la care mâncăm este la fel de importantă. Află, din rândurile de mai jos, care este ora la care trebuie să iei cina în fiecare seară. Aplicând această regulă, vei slăbi într-un timp scurt.

Trucuri și sfaturi dezvăluite de medici pentru cei care vor să slăbească

Nutriționiștii nu ratează nicio ocazie să puncteze că nu doar ce mâncăm este important, în perioadele în care ne dorim să dăm jos kilogramele nedorite acumulate, dar și când mâncăm.

Un medic american a explicat legătura directă dintre orele la care luăm masa și greutatea corporală.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, la 17 ani de când s-a mutat în America

Radu Bănică a fost bătut și agresat, în școală, de profesorul său: ”De ce plângi? Ești fetiță?”

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

„Să îți începi ziua la ora șase dimineața și o încheiere a activității până la ora 22 se aliniază cu ritmurile circadiene naturale ale corpului.

Includerea acestei abordări în programul meselor, în special pentru micul dejun și cina, poate spori capacitatea organismului de a arde grăsimea abdominală”, a spus dr. Naheed Ali.

Te-ar putea interesa și: Motivul pentru care vrei dulciuri după cină. Ce au descoperit specialiștii

Care este ora la care trebuie să iei cina în fiecare seară

Dacă vrei să dai jos câteva kilograme și țintești în special stratul adipos format în jurul taliei, ora la care trebuie să iei cina în fiecare seară ar trebui să fie cu cel puțin 120 de minute înainte de momentul în care te culci.

„Cina ar trebui consumată cu cel puțin două sau trei ore înainte de culcare, în jurul orei șapte seara, pentru a te asigura că organismul are suficient timă să digere alimentele înainte ca rata metabolică să încetinească în timpul somnului”, a punctat specialistul.

Foto: Profimedia

Când se mănâncă micul dejun

Medicul a precizat că prima masă a zilei se recomandă să fie servită la scurt timp după trezire, în jurul orei șapte dimineața.

„În mod ideal, micul dejun ar trebui consumat la prima oră, imediat după trezire, în jurul orei șapte, pentru a porni metabolismul”, a mai spus dr. Naheed Ali.

Te-ar putea interesa și: La ce oră trebuie să iei cina, de fapt. Experții au descoperit ora perfectă pentru a mânca ultima masă a zilei