Testul care îți spune cât de sănătoasă este inima ta. Durează doar câteva minute

Un specialist în sănătate a dezvăluit o provocare ce, la prima vedere, pare interesantă și amuzantă, dar care este, de fapt, un test care dezvăluie cât de sănătoasă este inima ta. Durează doar câteva minute să îl faci.

Testul care îți spune cât de sănătoasă este inima ta

Longevitatea nu este doar despre durata vieții, dar și despre calitatea ei. Un test inedit poate fi o modalitate bună de a-ți da seama cât de sănătos ești și poate chiar să prezică cât vei trăi, au arătat unele cercetări.

Acest test simplu este un indicator eficient al sănătății, deoarece, pentru a-l executa corect, ai nevoie de o inimă puternică, echilibru bun, agilitate, flexibilitate.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, la 17 ani de când s-a mutat în America

Elena Udrea, în lacrimi în închisoare, unde petrece sărbătorile departe de fiica ei: ”Le doresc un Crăciun ca al meu!”

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Ce trebuie să faci:

• Vei începe stând în picioare – 10 puncte
• Te așezi pe podea cu picioarele încrucișate
• Te ridici la loc
• Scade câte un punct din cele zece cu care ai început de fiecare dată când te folosești de mâini, picioare, antebraț pentru a te ajuta să schimbi pozițiile
• Dacă ai reușit fără ajutoare, ai un scor perfect, dacă nu ai putut să te ridici deloc, ai zero puncte.

Te-ar putea interesa și: Cele două tipuri de alimente pe care trebuie să le scoți din dieta zilnică pentru a slăbi

Cum îți interpretezi scorul obținut

Un scor optim este de la opt puncte în sus. Cu toate astea, trebuie ținut cont de factorii care nu sunt luați în considerare în acest test: dacă ești într-o formă fizică bună, dacă ai avut vreo accidentare.

Testul nu ține cont nici de limitările musculo-scheletice. Așadar, dacă ai probleme de mobilitate, nu vrei reuși niciodată să obții un zece curat, dar asta nu înseamnă că nu ești sănătos sau în formă.

Rezultatele depind și de alți factori, precum odihna, durerile de spate. Nu există „am picat testul” sau „am trecut testul”.

Nu putem controla trecerea anilor, adică înaintarea în vârstă, dar putem lua măsuri. Putem să prioritizăm mișcarea și să includem în programul zilnic câteva minute de exerciții fizice.

Te-ar putea interesa și: Băuturile care îți alterează starea creierului. E timpul să le eviți pe toate