08 mart. 2023 | 18:41

Cele două tipuri de alimente pe care trebuie să le scoți din dieta zilnică pentru a slăbi

Diverse
Cele două tipuri de alimente pe care trebuie să le scoți din dieta zilnică pentru a slăbi
Cele doua tipuri de alimente pe care trebuie sa le scoti din dieta zilnica pentru a slabi

Dacă încerci să slăbești, este important să faci o prioritate din sănătatea sistemului digestiv și a intestinelor, pe lângă alte elemente de bază, cum ar fi o dietă echilibrată și o rutină de antrenament bine pusă la punct. Ce alimente trebuie să elimini din dieta zilnică, pentru a putea scăpa de kilogramele în plus.

Alimentele la care trebuie să renunți, pentru a slăbi

Din fericire, unul dintre cei mai mari factori care influențează sănătatea intestinală este, de fapt, dieta. Asta înseamnă că trebuie să introduci alimentele potrivite în regimul tău elimentar tale și să elimini unii dintre cei mai mari vinovați ai problemelor digestive.

Conform specialiștilor, este necesar să îți hrănești organismul cu tot ce are nevoie pentru a pierde kilogramele în plus și, de asemenea, să îți menții intestinul sănătos.

Pentru a descoperi unele dintre cele mai nocive alimente pentru digestie pe care ar trebui să le eviți, dieteticianul și nutriționistul Krutika Nanavati, consilier medical la ClinicSpots, îți oferă câteva sfaturi esențiale.

Citește și Câți bani costă pastele din făina de greieri. Se vând deja în magazinele din România

Alimente procesate și rafinate

Expertul susține că trebuie să eviți alimentele procesate, bogate în zaharuri și prăjelile. În general, alimentele procesate și rafinate sunt unele dintre cele mai proaste opțiuni pentru sănătatea ta generală.

„Alimentele procesate și rafinate au fost lipsite de nutrienți esențiali și de conținutul de fibre naturale. Fibrele sunt esențiale pentru a ajuta la menținerea integrității microbiomului intestinal și ajută la digestie”, a declarat expertul, conform MSN.

De asemenea, nutriționistul avertizează oamenii cu privire la nivelul conservanți, aditivi și zaharuri ce se găsesc în preparatea alimentelor procesate.

 „Zahărul, în special, poate hrăni bacteriile rele din intestin, provocând un dezechilibru în microbiomul tău. Acesta poate provoca, de asemenea, inflamație și poate afecta digestia”, a completat expertul pentru sursa citată.

Mâncăruri prăjite

Un alt tip de mâncare care poate avea un impact major asupra sănătății intestinale îl reprezintă preparatele prăjite. La fel ca și în cazul alimentelor procesate, aceste alimente pot fi dăunătoare sănătății tale generale din mai multe motive.

Când vine vorba de intestinul tău, în special, nutriționistul Nanavati spune că principala problemă este conținutul de grăsimi nesănătoase.

„Mâncărurile prăjite sunt de obicei bogate în grăsimi nesănătoase, care pot deteriora mucoasa tractului digestiv, pot afecta digestia și pot crește inflamația.

Aceste alimente pot duce la un dezechilibru al bacteriilor intestinale, ceea ce duce la disbioză și o varietate. simptome precum balonare, crampe și disconfort gastro-intestinal.”

Citește și Leguma de 2 lei care este mai bună decât un medicament. Se caută peste tot, ce recomandă specialiștii

Parteneri
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA
Redactia.ro
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Click.ro
Echipa lui Trump vrea să amâne aderarea Ucrainei la NATO pentru cel puțin 20 de ani. Ce primește Kievul în schimb
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
De la Antena1, la PRO TV! Cine e vedeta care a apărut la filmările pentru PROtevelion. Andra a început să țipe când a văzut-o! 'Doamne, ce bucurie!'
Unica.ro
Era cunoscută în toată România. A ajuns într-o stare jalnică
EVZ.ro
Rita Mureșan, dezvăluiri cutremurătoare despre momentul în care a făcut preinfarct. Un bărbat misterios i-a salvat viața: ”Mi-a pus o pastilă sub limba și a plecat”
Spynews
România a pierdut cel mai mare cântăreț de muzică populară. Va rămâne în sufletul tuturor
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
S-A AFLAT cu cât se INDEXEAZĂ pensiile în ianuarie. DEZVĂLUIREA șefului Casei de Pensii
Mediaflux
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko! Bruneta nu mai are dinți și s-a tuns scurt. Ce le-a transmis celor care o caută | VIDEO
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje de „La mulți ani”, pentru sărbătoriți
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro