Alimentele periculoase pentru sănătatea ta. Le consumi zilnic deși nu ar trebui

Ce alimente nu trebuie să mai consumi? Majoritatea oamenilor le adoră și le mănâncă zilnic în cantități mari. Ce spun specialiștii despre ele și care este lista produselor de care trebuie să ții cont atunci când faci cumpărături? Nu trebuie să se mai afle în mesele tale zilnice. Iată care este cea mai mare ,,bombă calorică”! Poți să le eviți foarte ușor pe unele și să le înlocuiești cu alte alimente care îți vor face bine. Pe câteva le folosești foarte des chiar și în rețetele de dietă.

Alimente periculoase: unii români le consumă zilnic

Gurmanzii nu își pun întrebări cu privire la cât de sănătoase sunt alimentele lor preferate. Dacă acestea se combină perfect cu alte produse pe care le adoră și sunt și la îndemână, atunci nu mai contează recomandările specialiștilor.

Experții indică faptul că ar trebui să fim atenți la multe detalii atunci când ne gândim mesele de pe parcursul săptămânii. Desigur că stilul alimentar se poate schimba, dar totuși există câteva elemente cheie pentru asta.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, la 17 ani de când s-a mutat în America

Elena Udrea, în lacrimi în închisoare, unde petrece sărbătorile departe de fiica ei: ”Le doresc un Crăciun ca al meu!”

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Ceea ce mănânci trebuie să îți ofere nutrienții de care ai nevoie pentru o stare bună, pentru un corp sănătos și plin de energie pentru a-ți îndeplini toate activitățile de peste zi.

Trebuie consumate cu grijă

Apa, carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele și mineralele sunt nutrienții care alcătuiesc o dietă sănătoasă și de care are nevoie oricine.

Cu toate astea, banii multora se duc pe alimente procesate. Acestea nu au valorile necesare pentru organismul nostru și sunt procesate din culturi precum: porumb, grâu și soia, care sunt bogate în calorii (umpluturi).

Există alimente cu un aport caloric mare despre care nici măcar nu știai, iar pe care majoritatea oamenilor le consumă la o simplă gustare. Există mâncăruri care au mai multe calorii decât carnea.

Alimente cu un aport caloric mare

• Nuci pecan 691
• Nuci 654
• Alune 628
• Miezi de floarea soarelui 584
• Migdale 575
• Semințe de susan 573
• Semințe de dovleac 541
• Soia 446
• Quinoa 368
• Fasole pestriță 347
• Fasole neagră 341
• Fasole rinichi 337
• Fasole albă 335
• Ciuperci shiitake 296
• Avocado 160
• Usturoi 149
• Banane 89
• Porumb 86
• Cartofi dulci 86
• Rodii 83
• Mazăre 81
• Cartofi 79
• Păstârnac 75
• Smochine 74
• Cartofi roșii 70
• Struguri 67
• Cireșe 63
• Praz 61
• Pere 58
• Afine 57
• Mandarine 53
• Mere 52
• Zmeură 52
• Varză Kale 50
• Ananas 50
• Caise 48
• Anghinare 47
• Portocale 47
• Merișoare 46
• Sfeclă 43
• Mure 43
• Grepfrut 42
• Păstăi 42
• Morcovi 41
• Dovlecei 40
• Ceapă 40
• Papaya 39
• Piersici 39
• Ciuperci (maitake sau foalele vacii) 37
• Pepene galben 36
• Napi 36
• Broccoli 34
• Ardei iute 32
• Căpșuni 32
• Fasole verde 31
• Bame 31
• Ardei roșii 31
• Lămâi verzi 30
• Pepene roșu 30
• Lămâi 29
• Ardei galbeni 27
• Varză 25
• Conopidă 25
• Vinete 24
• Spanac 23
• Asparagus 20
• Ardei verzi 20
• Roșii 18
• Țelină 16
• Ridichi 16
• Castraveți 15
• Salată verde 15 (Sursa: andreeasava.ro)