08 iul. 2020 | 09:59

Cum se manifestă, de fapt, atacul de panică. Afecțiunea care face ravagii printre români

Știri generale
Cum se manifestă, de fapt, atacul de panică. Afecțiunea care face ravagii printre români
Cum se manifestă, de fapt, atacul de panică. Afecțiunea care face ravagii printre români

Pandemia a indus frica de boală, iar celelalte care o înconjurau, cea de înălțime, de singurătate, de accidente rutiere, s-au amplificat în această perioadă. Reacția normală, de altfel, în fața unui pericol, teama, accelerată acum, conduce la atacuri de panică. De la începutul anului, numărul cazurilor de acest fel a crescut de trei ori.

Atacul de panică, afecțiunea care face ravagii printre români. Cum se manifestă

Atacul de panică reprezintă o stare instalată brusc, de frică sau de anxietate intensă, în situații în care nu este amenințată viața, ce poate determina credința că persoana pierde controlul asupra sa. Descrisă de către unele persoane ca fiind de intensitatea unui atac de cord, afecțiunea se asociază frecvent și cu manifestări fizice neplăcute: accelerarea ritmului cardiac, respirații rapide și scurte, transpirații.

Medicii declară că problema poate fi rezolvată dacă înțelegem ceea ce se întâmplă și reușim să ne controlăm gândurile. Însă, noul context pe care îl traversăm a schimbat numărul de reușite ale pacienților.

„Da, este un alt aspect des întâlnit, teama de boală. Sunt diverse simptome pe care ei le resimt şi care în perioada asta de stat în casă, puţină activitate, puţină activitate fizică, puţină mişcare, care a determinat anumite simptome şi creşte acest sentiment de teamă de boală”, confirmă Felicia Ciobanu, psiholog la Institutul Socola din Iași.

Tehnici de relaxare

Deoarece respirația este superficială și ineficientă în momentele de panică, tehnica respirației în 3 timpi poate calma reacțiile sistemului nervos vegetativ și ulterior și anxietatea. Respirația în 3 timpi implică: un inspir profund, lent de 3-5 secunde; apnee (ținerea respirației) timp de 3 secunde; expir lent, progresiv, timp de 3-5 secunde. Trebuie menționat că timpul variază în funcție de vârstă, capacitate pulmonară și acomodarea cu exercițiul. Acesta trebuie repetat și în perioadele fără atacuri de panică, pentru a te familiariza și a învăța tehnica.

Parteneri
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA
Redactia.ro
Unul dintre simbolurile industriei Românești, o ruină. Uriașa infrastructură industrială, construită pe vremea lui Ceaușescu, de care s-a ale praful
Click.ro
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
De la Antena1, la PRO TV! Cine e vedeta care a apărut la filmările pentru PROtevelion. Andra a început să țipe când a văzut-o! 'Doamne, ce bucurie!'
Unica.ro
Stațiune fabuloasă, deschisă lângă Cluj
EVZ.ro
Rita Mureșan, dezvăluiri cutremurătoare despre momentul în care a făcut preinfarct. Un bărbat misterios i-a salvat viața: ”Mi-a pus o pastilă sub limba și a plecat”
Spynews
Schimbare pentru cei cu permis Categoria B. Pot conduce noi vehicule
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
SENIORII își aleg SINGURI BANII și PENSIA! CASA de PENSII a ANUNȚAT!
Mediaflux
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko! Bruneta nu mai are dinți și s-a tuns scurt. Ce le-a transmis celor care o caută | VIDEO
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Maria Popovici a dezvăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro