08 iul. 2020 | 09:59

Cum se manifestă, de fapt, atacul de panică. Afecțiunea care face ravagii printre români

Știri generale
Cum se manifestă, de fapt, atacul de panică. Afecțiunea care face ravagii printre români
Cum se manifestă, de fapt, atacul de panică. Afecțiunea care face ravagii printre români

Pandemia a indus frica de boală, iar celelalte care o înconjurau, cea de înălțime, de singurătate, de accidente rutiere, s-au amplificat în această perioadă. Reacția normală, de altfel, în fața unui pericol, teama, accelerată acum, conduce la atacuri de panică. De la începutul anului, numărul cazurilor de acest fel a crescut de trei ori.

Atacul de panică, afecțiunea care face ravagii printre români. Cum se manifestă

Atacul de panică reprezintă o stare instalată brusc, de frică sau de anxietate intensă, în situații în care nu este amenințată viața, ce poate determina credința că persoana pierde controlul asupra sa. Descrisă de către unele persoane ca fiind de intensitatea unui atac de cord, afecțiunea se asociază frecvent și cu manifestări fizice neplăcute: accelerarea ritmului cardiac, respirații rapide și scurte, transpirații.

Medicii declară că problema poate fi rezolvată dacă înțelegem ceea ce se întâmplă și reușim să ne controlăm gândurile. Însă, noul context pe care îl traversăm a schimbat numărul de reușite ale pacienților.

„Da, este un alt aspect des întâlnit, teama de boală. Sunt diverse simptome pe care ei le resimt şi care în perioada asta de stat în casă, puţină activitate, puţină activitate fizică, puţină mişcare, care a determinat anumite simptome şi creşte acest sentiment de teamă de boală”, confirmă Felicia Ciobanu, psiholog la Institutul Socola din Iași.

Tehnici de relaxare

Deoarece respirația este superficială și ineficientă în momentele de panică, tehnica respirației în 3 timpi poate calma reacțiile sistemului nervos vegetativ și ulterior și anxietatea. Respirația în 3 timpi implică: un inspir profund, lent de 3-5 secunde; apnee (ținerea respirației) timp de 3 secunde; expir lent, progresiv, timp de 3-5 secunde. Trebuie menționat că timpul variază în funcție de vârstă, capacitate pulmonară și acomodarea cu exercițiul. Acesta trebuie repetat și în perioadele fără atacuri de panică, pentru a te familiariza și a învăța tehnica.

Parteneri
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Decizie fără precedent a BEC. Un candidat la președinție trebuie să șteargă toate materialele de promovare online
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Unica.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
EVZ.ro
Adriana Bahmuțeanu, primele declarații după ce băieții ei au fost luați de Protecția Copilului. Fosta soție a lui Silviu Prigoană nu și-a văzut nici acum fiii
Spynews
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Capital.ro
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Avantaje
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Mediaflux
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro