Cum arată viața celor care muncesc doar 4 zile pe săptămână – jobul a devenit o relaxare, oamenii sunt mai fericiți și vin de drag la muncă

Tot mai multe țări testează o schimbare care părea imposibilă acum câțiva ani: săptămâna de lucru de doar patru zile. Rezultatele? Angajați mai sănătoși, mai odihniți și mai mulțumiți de joburile lor.

Un studiu recent, publicat în revista Nature Human Behaviour, arată clar cât de mult poate influența această schimbare viața oamenilor. Aproximativ 2.900 de angajați din șase țări (Australia, Canada, Irlanda, Noua Zeelandă, Marea Britanie și SUA), au participat la un experiment major: timp de șase luni au lucrat cu 20% mai puțin, dar și-au păstrat salariile neschimbate.

Mai puțină muncă, mai puțină epuizare

Înainte de a începe experimentul, companiile au primit două luni de instruire pentru a-și reorganiza procesele astfel încât să devină mai eficiente. Practic, s-a încercat să se scoată timpul pierdut, să se reducă ședințele inutile și să se lucreze mai concentrat. Rezultatul? După șase luni, angajații au raportat mai puțină oboseală, mai puține probleme de somn și o sănătate mentală și fizică vizibil mai bună.

Comparativ, cei care au continuat să lucreze normal, fără să-și reducă orele, nu au simțit nicio schimbare. Mai mult, studiul a arătat că, în general, cu cât oamenii au lucrat mai puține ore, cu atât s-au simțit mai bine. Chiar și micile reduceri de program au avut efecte pozitive.

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Cerere de căsătorie surpriză la „Mireasa”. Un cuplu contestat s-a logodit, după câteva săptămâni de relație: „Promit că o să încerc să te fac fericit”

Somnul, un aliat neglijat

Unul dintre motivele pentru care angajații s-au simțit mai bine a fost somnul de calitate. Un program mai scurt le-a dat ocazia să se odihnească mai mult și mai bine, iar somnul, spun specialiștii, este esențial pentru starea de sănătate și capacitatea de muncă. Practic, mai puține ore la birou înseamnă mai multe ore de refacere.

O schimbare care se menține

Un alt rezultat interesant: chiar și la un an după terminarea experimentului, multe companii au păstrat programul de lucru scurtat. Angajații erau mai mulțumiți, iar productivitatea nu a scăzut, ba dimpotrivă, în unele cazuri chiar a crescut.

Desigur, există și limite. Proiectul a fost testat mai ales în țări cu venituri mari și culturi organizaționale care deja pun accent pe echilibrul muncă–viață personală. În plus, companiile participante au fost deschise din start la schimbare, ceea ce nu se poate generaliza peste tot. Dar mesajul rămâne clar: atunci când le oferi oamenilor mai mult timp pentru ei, aceștia devin mai fericiți, mai sănătoși și mai implicați.

Un viitor mai relaxat la muncă?

Țări precum Belgia, Polonia, Islanda, Germania sau Portugalia caută soluții să implementeze sau să extindă acest model. Spania vrea să reducă săptămâna de lucru de la 40 la 37,5 ore. După pandemie, tot mai mulți angajați și angajatori își pun întrebarea: dacă se poate lucra mai puțin, de ce să nu o facem?

Până una-alta, cei care au testat deja săptămâna de lucru de patru zile vin cu un mesaj clar: jobul nu mai este o sursă de stres, ci o parte firească din viață. Oamenii vin cu drag la muncă, iar viața lor personală a câștigat zile prețioase de liniște și relaxare. Cine nu și-ar dori asta?