Ce temperatură trebuie să fie în casă în zilele caniculare. Cei mai mulți români greșesc gradația

Când valurile de căldură lovesc în plin, instinctul multora este să seteze aerul condiționat la temperaturi cât mai scăzute. Totuși, specialiștii atrag atenția că diferențele prea mari între interior și exterior pot dăuna sănătății. Temperatura optimă din casă este esențială nu doar pentru confort, ci și pentru evitarea unor probleme medicale serioase.

Diferența optimă între interior și exterior

Potrivit cardiologilor, diferența de temperatură dintre exterior și interiorul locuinței nu trebuie să depășească 6-8 grade Celsius. De exemplu, dacă afară sunt 35°C, în casă ar trebui să fie între 27 și 29°C.

Această limită protejează organismul de șocuri termice care pot duce la dureri de cap, amețeli, spasme musculare sau chiar probleme cardiovasculare.

”Organismul nostru este făcut să se adapteze treptat la temperaturi extreme. Trecerea bruscă de la 35°C la 20°C poate fi percepută ca un stres major de corp, în special la persoanele în vârstă sau cele cu afecțiuni cardiace,” avertizează medicii.

Aerul rece scade eficiența și poate duce la răceli

Temperatura ambientală influențează nu doar sănătatea fizică, ci și performanța mentală. Studiile arată că productivitatea scade în medii prea reci. Cea mai eficientă temperatură pentru activități intelectuale este între 25 și 26°C. Sub 21°C, capacitatea de concentrare scade, iar riscul de greșeli crește.

Horoscop marți, 3 februarie 2026. Zi dificilă pentru două zodii, pot pierde o sumă importantă de bani

Cele trei zodii cu noroc la bani în săptămâna 2-8 februarie 2026. Vin câştiguri din multe direcţii

În plus, un alt mit des întâlnit este că aerul condiționat ar cauza răceli. De fapt, simptomele precum strănutul sau durerile de cap apar din cauza jetului de aer rece direcționat spre corp sau a aparatelor murdare. Filtrele necurățate adună praf, bacterii și alergeni care se pot răspândi în aerul din locuință.

Reguli simple pentru un mediu sănătos

Pentru a obține o atmosferă plăcută și sănătoasă în casă, iată câteva recomandări esențiale:

• Pentru muncă de birou: 25-26°C
• Pentru muncă fizică intensă: 20-21°C
• Pentru relaxare acasă: 26-27°C
• Evitați fluxul de aer rece direct pe corp, mai ales în camerele copiilor
• Curățați periodic filtrele aparatului de aer condiționat
• Nu setați temperatura la mai puțin de 6-8°C sub cea de afară

Copiii sunt mai sensibili la curenții de aer rece, iar climatizarea agresivă în camerele lor poate duce la probleme respiratorii. Ventilatoarele cu flux indirect sau aerul condiționat setat la temperaturi blânde sunt opțiuni mai sigure.

Respectarea acestor reguli simple poate transforma vara într-un anotimp confortabil, fără riscuri pentru sănătate. Temperaturile extreme pot fi gestionate eficient – cu măsură și informare.