Cum să nu aluneci pe gheață. Sfaturile simple ce te feresc de accidentări grave pe timp de ger

Iarna aduce peisaje spectaculoase, dar și un pericol major: trotuarele și drumurile acoperite cu gheață. În această perioadă, camerele de gardă ale spitalelor sunt pline de persoane care au suferit accidentări din cauza alunecărilor. Medicii avertizează că prevenția este esențială pentru a evita fracturile și alte leziuni cauzate de căzături.

Sfaturi esențiale pentru a evita alunecarea pe gheață

Medicul ortoped Răzvan Ene subliniază, într-o intervenție la Antena 3 CNN, importanța alegerii unei perechi de încălțăminte adecvată și a tehnicilor corecte de deplasare.

„Este esențial să purtăm pantofi cu talpă aderentă. Mai ales la coborârea scărilor, trebuie să fim extrem de atenți. Persoanele în vârstă ar trebui să pășească cu toată talpa pe treaptă și, dacă este posibil, să adopte o poziție laterală, menținând ambele picioare pe aceeași treaptă. Acest lucru îmbunătățește echilibrul și reduce riscul de cădere”, explică specialistul.

Citește și: Trucul simplu pentru a îndepărta gheața de pe parbriz în timp record. Nu ai nevoie de racletă

Pentru a reduce riscul de accidentare pe gheață, este important să ținem cont de câteva reguli simple:

Peste 400.000 de euro, obținuți la o gală caritabilă din București, vor sprijini comunitățile locale

Suma impresionantă cu care Irina Columbeanu și-a vândut un tablou. Fiica Monicăi Gabor face bani de când era mică

• Fă pași mici și controlați – Grăbitul poate fi periculos. Este recomandat să mergi încet, cu pași mărunți, pentru a menține stabilitatea.
• Sprijină-te pe toată talpa – Când pășești, asigură-te că pui toată talpa pe sol pentru o mai bună aderență.
• Folosește brațele pentru echilibru – Evită să mergi cu mâinile în buzunare. Brațele libere ajută la menținerea echilibrului și pot preveni căderile.
• Poartă încălțăminte cu talpă antiderapantă – Ghetele cu tălpi din cauciuc texturat sau material antiderapant oferă o aderență mai bună. Evită pantofii cu talpă netedă, care alunecă ușor.
• Folosește un baston cu vârf antiderapant – Persoanele în vârstă sau cele cu probleme de echilibru pot folosi un baston special, prevăzut cu un capăt aderent pentru suprafețele alunecoase.
• Alege haine potrivite – Pe lângă încălțăminte, și îmbrăcămintea joacă un rol important. Hainele lejere permit o mai bună libertate de mișcare, iar mănușile te ajută să ai mâinile libere și pregătite pentru a amortiza o eventuală căzătură.
• Evită zonele acoperite cu polei – Dacă ai de ales, mergi pe zăpadă bătătorită în loc de gheață netedă. Dacă nu poți evita gheața, calcă ferm și atent.

Citește și: La câte grade îngheață pământul. Ce plante sunt afectate de temperaturile joase ale solului

Ce să faci dacă aluneci

Chiar și cu toate precauțiile, accidentele pot avea loc. Dacă simți că îți pierzi echilibrul:

• Protejează-ți capul – Îndreaptă bărbia spre piept pentru a evita lovirea capului.
• Dacă simți că o să cazi în față, folosește antebrațele – Este mai sigur să amortizezi impactul cu mâinile decât să lovești direct fața sau genunchii.
• Dacă simți că o să cazi pe spate, strânge-ți corpul – Încearcă să te ghemuiești și să atenuezi impactul cu mușchii.

Citește și: Ce este gheața neagră, pericolul invizibil de pe șosele în sezonul rece. Detaliul la care trebuie să fie atent orice șofer iarna

Atenția sporită, echipamentul potrivit și adoptarea unei poziții corecte pot face diferența între o zi normală și o vizită la spital. În această perioadă rece, este important să fim precauți și să ne protejăm de accidentele cauzate de gheață. Un simplu moment de neatenție poate duce la fracturi și alte traumatisme serioase, așa că nu neglija măsurile de siguranță. Fii pregătit, alege încălțămintea potrivită și pășește cu grijă!