Beneficiul surprinzător al înotului în apă rece, conform experților. Impulsul de energie, similar cu efectul cocainei

Înotul în apă rece a câștigat popularitate în ultimii ani, devenind o alegere preferată atât pentru cei în căutarea unui sport extrem, cât și pentru cei care doresc să își îmbunătățească rezistența fizică sau să se conecteze cu natura.

Varietatea de metode prin care oamenii se expun la frig – fie că este vorba de scufundarea într-un butoi cu gheață, baia într-un lac înghețat sau înotul în mare pe timpul iernii – toate par să conducă la același rezultat: o creștere semnificativă a nivelului de energie, comparabilă cu efectele consumului de droguri scumpe, potrivit unei analize publicate de The Telegraph.

Un impuls natural de energie

Glen Oliver, un antrenor din Sussex, compară senzația obținută prin înotul în apă rece cu aceea oferită de cocaină, subliniind capacitatea acestei activități de a elibera adrenalină și de a oferi o stare de maximă alertă pentru întreaga zi.

Descoperirea acestei alternative sănătoase a jucat un rol crucial în lupta sa împotriva dependenței de droguri. Astfel, înotul în apă rece devine nu doar un mijloc de a crește toleranța la stres, ci și o metodă de a găsi satisfacție într-un mod mai sănătos.

Călin Georgescu, surpriza primului tur al alegerilor prezidențiale 2024: primele declarații și parcursul său politic

Cristian Tudor Popescu, reacție fermă după rezultatele exit-poll: „Călin Georgescu este mai periculos decât Simion”

Dopamina și efectele sale

Interesul crescut pentru neurotransmițătorul creierului, dopamina, a stimulat cercetările și publicațiile care promit modalități de creștere a nivelurilor sale prin diverse metode, de la diete specifice la activități fizice.

Karen Ersche, profesor de neuroștiință a dependenței la Universitatea din Cambridge, explică că, deși stimulantele precum cocaina pot elibera o cantitate mare de dopamină, pe termen lung acestea determină creierul să producă o cantitate mai mică de dopamină naturală, crescând astfel dependența de substanțe externe. În contrast, activitățile care stimulează eliberarea naturală a dopaminei, cum ar fi înotul în apă rece, pot oferi o alternativă sănătoasă și regenerativă.

Cercetări și scepticism

Deși există entuziasm în rândul practicanților și anumite studii, cum ar fi cel realizat de cercetătorii cehi, care indică o creștere semnificativă a nivelului de dopamină în urma scufundării în apă rece, unii experți, precum Dr. Niall Campbell, psihiatru la spitalul Priory din Londra, subliniază dificultățile în măsurarea directă a nivelurilor de dopamină în creier. Cu toate acestea, observațiile empirice sugerează că expunerea la frig poate stimula sentimente asociate cu eliberarea de dopamină, oferind astfel beneficii tangibile, în special pentru cei în recuperare din dependențe.

Comunitate și autodepășire

Practica înotului în apă rece, popularizată de figuri precum Wim Hof, nu este doar o modalitate de a stimula producția de dopamină, ci servește și ca un puternic instrument de socializare și autodepășire. Tyler Slade, care organizează întâlniri săptămânale pe coasta Sussexului, subliniază că acest tip de activitate oferă participanților ocazia de a descoperi noi limite și de a îmbunătăți capacitatea de a face față stresului într-un cadru comunitar și sprijinitor.

În timp ce înotul în apă rece este adesea văzut ca o provocare extremă, beneficiile sale pot fi mult mai profunde decât simpla căutare a adrenalinii. Fie că este vorba de îmbunătățirea stării de bine prin stimularea naturală a dopaminei, creșterea rezistenței la stres sau descoperirea unei comunități sprijinitoare, această practică oferă o alternativă valoroasă și sănătoasă pentru cei în căutarea unei noi surse de energie și satisfacție.