De ce unii oameni ajung la 80-90 de ani cu mintea și corpul în formă. Secretul tinereții fără de bătrânețe

La 89 de ani, Lajuana Weathers își începe fiecare dimineață cu un suc de țelină, merge zilnic pe jos mii de pași, meditează și cântă muzică corală în apartamentul ei.

Trăiește independent, ia un singur medicament și vorbește despre bătrânețe ca despre o perioadă de dezvoltare personală, nu de declin. Din punct de vedere științific, Weathers este ceea ce cercetătorii numesc un „superager”, scrie The Guardian.

Termenul nu este unul motivațional, ci medical. Superagerii sunt persoane de peste 80 de ani care au performanțe cognitive comparabile cu ale adulților de 50-60 de ani.

Ei fac obiectul unor studii ample, pe fondul interesului tot mai mare pentru „healthspan”, perioada din viață trăită în stare bună de sănătate, nu doar pentru longevitate în sine.

Vezi și:

Elena Cârstea, de nerecunoscut. Îndrăgita artistă a venit în România, a fost surprinsă chiar pe aeroport. Video

Tensiuni majore în Turcia: NATO doboară a treia rachetă lansată din Iran în două săptămâni

Creșterea speranței de viață în multe țări dezvoltate a adus cu sine o întrebare esențială: de ce unii oameni îmbătrânesc mai bine decât alții? Răspunsurile sunt căutate acum în laboratoare, clinici și în viața de zi cu zi a unor persoane considerate excepționale din punct de vedere cognitiv și fizic.

Lajuana Weathers, 89 de ani / Foto: Lucy Hewett/The Guardian

Ce descoperă cercetările despre creierul și stilul de viață al superagerilor

Unul dintre cele mai importante programe dedicate acestui subiect este SuperAging Research Initiative, derulat de Universitatea din Chicago.

Pentru a fi acceptați, participanții trec prin teste cognitive riguroase, analize de sânge, scanări RMN și evaluări detaliate ale istoricului medical, genetic și social.

Vezi și:

Pot oamenii moderni să trăiască mai mult decât Neanderthalienii și Denisovanii? Un nou studiu sugerează o limită de până la 200 de ani

Atunci când corpul devine platformă: despre tehnologie, identitate și omul augmentat

Cercetările au arătat că, spre deosebire de majoritatea persoanelor vârstnice, superagerii nu prezintă subțierea cortexului cerebral, un proces asociat de obicei cu declinul cognitiv.

Mai mult, o zonă-cheie a creierului, implicată în atenție și memorie, este chiar mai bine conservată decât la adulții de vârstă mijlocie.

Dincolo de structura creierului, stilul de viață joacă un rol central. Majoritatea superagerilor sunt activi fizic, chiar dacă nivelul de intensitate variază semnificativ.

Unii fac drumeții, înot sau exerciții de forță, alții se limitează la mers zilnic sau exerciții adaptate mobilității lor. Elementul comun este consecvența.

Studiile includ și date despre somn, activitate socială și stimulare cognitivă. Mulți superageri citesc zilnic, rezolvă puzzle-uri, învață lucruri noi sau sunt implicați în activități culturale și comunitare. Socializarea apare constant ca un factor protector important.

Ce putem învăța din exemplele extreme de îmbătrânire sănătoasă

Cazurile studiate nu se limitează la sănătatea cognitivă. Unii superageri impresionează prin performanțe fizice comparabile cu ale persoanelor mult mai tinere.

Exemplele includ campioni la powerlifting de peste 70 de ani sau alergători de maraton cu parametri cardiovasculari excepționali.

Cercetătorii subliniază însă că nu există o rețetă unică. Dietele diferă, iar unii superageri au avut, de-a lungul vieții, obiceiuri considerate nesănătoase, inclusiv fumat.

Acest lucru sugerează că genetica, imunitatea și momentul în care sunt adoptate schimbările de stil de viață contează la fel de mult ca alegerile în sine.

Un alt element-cheie este curiozitatea intelectuală. Învățarea de abilități noi, fie că este vorba de fotografie, tricotat sau tehnologie pare să stimuleze creierul mai eficient decât activitățile repetitive. Interacțiunile sociale regulate sunt, de asemenea, asociate cu o sănătate cognitivă mai bună.

Concluzia cercetătorilor este clară: îmbătrânirea sănătoasă nu presupune perfecțiune. Chiar și implicarea moderată, dar constantă, în activități fizice, cognitive și sociale poate avea efecte semnificative. Superagerii nu sunt un ideal inaccesibil, ci o dovadă că mintea și corpul pot rămâne funcționale mult mai mult timp decât se credea până recent.

Oraşul din România în care sunt cele mai ieftine chirii. Diferenţa este de sute de euro faţă de Bucureşti sau Cluj-Napoca