Bryan Johnson, milionarul care a cheltuit milioane ca să încetinească îmbătrânirea, spune că secretul longevității este surprinzător de simplu

Bryan Johnson a devenit unul dintre cele mai cunoscute nume din lumea longevității și a experimentelor contra îmbătrânirii. Antreprenorul american și-a construit aproape întreaga viață în jurul ideii de a încetini îmbătrânirea și de a-și optimiza corpul la maximum.

În ultimii ani, Johnson a investit milioane de dolari în analize medicale, terapii experimentale și monitorizarea constantă a sănătății sale. A încercat tratamente genetice, injecții cu celule stem, transfuzii cu plasmă și numeroase proceduri promovate drept soluții pentru încetinirea procesului de îmbătrânire, scrie revista Time.

Povestea lui este prezentată și în documentarul Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever de pe Netflix, unde antreprenorul vorbește despre obsesia sa pentru sănătate și despre filosofia „Don’t Die”.

Cu toate acestea, după ani întregi de experimente și date analizate constant împreună cu zeci de medici, concluzia lui pare mult mai simplă decât s-ar aștepta mulți.

Vezi și:

O plantă ignorată ani la rând de fermieri se vinde acum cu până la 1.000 de euro kilogramul. Tot mai multe restaurante o caută

Ce spune Bryan Johnson că contează cu adevărat pentru longevitate

Deși imaginea publică a lui Bryan Johnson este asociată cu terapii futuriste și tehnologii scumpe, acesta susține că cele mai importante lucruri pentru sănătate sunt, de fapt, cele clasice.

Antreprenorul spune că somnul este „cel mai puternic medicament din lume” și consideră că majoritatea oamenilor ignoră tocmai baza unei vieți sănătoase.

Lista recomandărilor promovate de Johnson include între șapte și opt ore de somn pe noapte, culcatul la aceeași oră, evitarea alimentelor ultraprocesate și reducerea zahărului adăugat.

Vezi și:

Cât de mult trăim ar putea depinde de un factor ignorat mult timp. Ce au descoperit cercetătorii

O metodă care promite să dea timpul înapoi prin reîntinerirea oamenilor la nivel celular va fi testată pe voluntari

El recomandă inclusiv mersul după mese, exercițiile fizice regulate, ridicarea de greutăți, hidratarea corespunzătoare și limitarea timpului petrecut pe rețelele sociale.

Printre regulile sale se numără și evitarea alcoolului, renunțarea completă la fumat, limitarea luminii artificiale seara și menținerea unei rutine clare pentru dimineți și nopți.

Johnson insistă și asupra sănătății mintale și sociale. Acesta spune că relațiile apropiate, reducerea stresului și evitarea suprasolicitării sunt la fel de importante ca alimentația sau sportul.

De ce spune Bryan Johnson că oamenii complică inutil sănătatea

În interviurile recente, Bryan Johnson afirmă că după ani întregi în care a testat aproape orice terapie anti-aging disponibilă, a ajuns la concluzia că majoritatea oamenilor încearcă să compenseze obiceiurile nesănătoase cu suplimente și tratamente spectaculoase.

Potrivit lui, mulți caută soluții rapide fără să rezolve problemele de bază precum lipsa somnului, alimentația slabă sau sedentarismul.

Johnson spune că tehnologiile moderne și inteligența artificială vor accelera probabil descoperirile medicale din următorii ani și crede că omenirea intră într-o perioadă complet nouă în ceea ce privește sănătatea și îmbătrânirea.

În același timp însă, numeroși specialiști în longevitate îl critică și spun că unele dintre metodele promovate de el nu au suficiente dovezi științifice solide.

Compania sa, Blueprint, comercializează suplimente, produse pentru îngrijire și alte produse asociate stilului său de viață.

Chiar și așa, unul dintre mesajele centrale ale lui Bryan Johnson rămâne surprinzător de simplu: înainte de terapii futuriste și proceduri costisitoare, sănătatea începe cu somn suficient, mișcare, rutină și reducerea exceselor zilnice.