Cea mai sănătoasă ronţăială sărată, dezvăluită de Mihaela Bilic. Este gustarea perfectă din supermarket

Vara aduce cu sine dorința multora de a scăpa de câteva kilograme în plus, iar alegerea gustărilor potrivite poate face diferența. Dacă îți place să ronțăi, dar nu vrei să îți compromiți dieta, nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit care este cea mai sănătoasă gustare sărată. Surprinzător, aceasta se găsește în orice supermarket și este accesibilă oricui: pufuleții.

De ce sunt pufuleții o alegere bună?

Într-un videoclip postat pe Facebook, Mihaela Bilic a explicat de ce consideră pufuleții una dintre cele mai sănătoase gustări sărate. Spre deosebire de alte snackuri cu densitate calorică mare, aceștia conțin doar 360 de calorii într-o pungă de 85 de grame, ceea ce îi face o opțiune mai ușoară decât chipsurile sau biscuiții sărați.

”Este mămăligă expandată cu aer, ni se pare că mâncăm mult, dar de fapt consumăm puține calorii. Pufuleții sunt și gustoși, și de post, așa că liber la ronțăială sărată!”, a spus nutriționistul.

În plus, aceștia conțin doar o lingură de ulei la suta de grame, ceea ce înseamnă un aport redus de grăsimi.

Beneficiile consumului de pufuleți

Deși pufuleții nu sunt un aliment bogat în nutrienți esențiali, aceștia pot avea câteva avantaje atunci când sunt consumați cu moderație:

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Cerere de căsătorie surpriză la „Mireasa”. Un cuplu contestat s-a logodit, după câteva săptămâni de relație: „Promit că o să încerc să te fac fericit”

• Sursă rapidă de energie – Conținutul de carbohidrați din făina de porumb oferă un boost de energie, ideal atunci când ai nevoie de un mic impuls.
• Aport de sodiu – Sarea din pufuleți contribuie la echilibrul electrolitic și la buna funcționare a sistemului nervos și muscular.
• Fără grăsimi trans – Spre deosebire de alte gustări prăjite, pufuleții nu conțin grăsimi trans, considerate periculoase pentru sănătatea inimii.

Citește și Ce conțin produsele pe care scrie “Zero zahăr“, de fapt. Mihaela Bilic a spus adevărul!

Atenție la cantitate!

Chiar dacă sunt o gustare mai ușoară decât altele, pufuleții nu ar trebui să fie consumați în exces. Nu conțin proteine, fibre sau vitamine esențiale, iar consumul lor excesiv poate duce la un aport mare de carbohidrați simpli. Mihaela Bilic recomandă includerea lor într-o dietă echilibrată, alături de alimente bogate în nutrienți.

Dacă îți place să ronțăi ceva sărat fără să îți sabotezi silueta, pufuleții sunt o alegere surprinzător de bună. Cu un conținut caloric redus și fără grăsimi nocive, aceștia pot fi o gustare potrivită, atâta timp cât sunt consumați cu măsură.

Citește și Cafeaua, „licoarea magică” a dimineților morocănoase. Oamenii de știință îți dau încă un motiv s-o bei, ce beneficii are!