Ce se întâmplă cu puterea ta de concentrare atunci când n-ai telefonul prin preajmă, conform unui studiu

Un studiu realizat de cercetătorii de la London School of Economics arată că simpla îndepărtare a telefonului mobil nu ajută la reducerea procrastinării.

Participanții la experiment au continuat să-și întrerupă activitatea, găsind alte surse de distragere a atenției, precum utilizarea computerului.

Concluziile cercetării sugerează că problema nu este legată de existența dispozitivelor, ci de felul în care acestea sunt integrate în rutina zilnică a utilizatorilor.

Maxi Heitmayer, coautor al studiului publicat în „Frontiers in Computer Science”, explică faptul că dezbaterea nu ar trebui să se concentreze asupra dispozitivelor în sine, ci mai degrabă asupra modului în care acestea sunt utilizate.

Horoscopul weekendului 12-13 aprilie 2025. Se iau decizii importante, o zodie se va relaxa

Horoscopul zilei de sâmbătă, 12 aprilie 2025. Zodia care trebuie să îşi încarce bateriile

„Problema nu este smartphone-ul, ci aplicațiile care creează și consolidează obiceiuri problematice”, a declarat Heitmayer.

Pentru a analiza acest fenomen, cercetătorii au recrutat 22 de voluntari cu vârste între 22 și 31 de ani și i-au supus unui test de productivitate desfășurat în două zile consecutive.

Fiecare participant a fost plasat într-o încăpere izolată fonic, unde și-a desfășurat activitățile obișnuite de muncă timp de cinci ore. Într-una dintre zile, telefonul fiecărui voluntar a fost așezat pe birou, iar în cealaltă zi, dispozitivul a fost mutat la o distanță de aproximativ un metru și jumătate, scrie publicația Popsci.

Reducerea accesului la telefon nu a crescut productivitatea

Rezultatele au arătat că, deși participanții și-au verificat telefonul mai rar atunci când acesta era așezat mai departe, acest comportament nu a dus la o creștere a timpului dedicat muncii.

În schimb, voluntarii au petrecut mai mult timp navigând pe internet sau utilizând alte aplicații pe laptopuri. În medie, timpul alocat muncii a fost de 3,5 ore, iar activitățile recreative au reprezentat 1,3 ore, indiferent de locația telefonului.

Heitmayer explică faptul că aplicațiile moderne sunt concepute astfel încât să capteze și să mențină atenția utilizatorilor pentru cât mai mult timp posibil. „Este o bătălie inegală purtată în fiecare zi, în care companiile mari profită de incapacitatea noastră de a rezista tentației”, a precizat cercetătorul.

Cum putem combate dependența de dispozitive?

Specialiștii avertizează că aplicațiile și rețelele de socializare sunt proiectate să exploateze mecanismele psihologice ale utilizatorilor, determinându-i să revină constant pentru noi actualizări sau recompense digitale. Tendința poate influența semnificativ concentrarea, productivitatea și starea de bine a utilizatorilor.

Pentru a combate acest fenomen, cercetătorii recomandă strategii precum programarea unor perioade fără notificări, utilizarea modului „Nu deranjați” în timpul activităților de lucru și crearea unor obiceiuri conștiente de gestionare a timpului petrecut pe dispozitive.

Mai mult, Heitmayer atrage atenția asupra nevoii unor reglementări mai stricte pentru dezvoltatorii de aplicații, în special în ceea ce privește protecția utilizatorilor cu vârste tinere.

„Dispozitivele moderne sunt instrumente extrem de utile, dar impactul lor asupra comportamentului și sănătății mintale nu poate fi ignorat”, concluzionează cercetătorul.

Studiul subliniază că, pentru a îmbunătăți productivitatea și concentrarea, este esențial să ne înțelegem propriile obiceiuri digitale și să adoptăm măsuri active pentru a limita dependența de tehnologie.