Când trecem la ora de iarnă, în 2025? La 4:00, ceasurile se dau înapoi cu o oră, revenind la 03:00

România va trece oficial la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, împreună cu celelalte state membre ale Uniunii Europene. Concret, în dimineața zilei de 26 octombrie, la ora 04:00 (ora de vară), ceasurile se dau înapoi cu o oră, revenind la 03:00. Practic, vom dormi cu o oră în plus în noaptea schimbării.

Ora de iarnă 2025. De ce schimbăm ora?

Trecerea la ora de iarnă marchează revenirea la ora oficială de fus orar, aceea care corespunde meridianului de 45° est, pe care se află și România. Spre deosebire de ora de vară, introdusă pentru a beneficia cât mai mult de lumină naturală pe parcursul zilelor lungi, ora de iarnă este considerată ora „standard”.

Această practică este aplicată în Europa de mai multe decenii și are ca scop adaptarea programului zilnic la ritmul natural al luminii solare. Totuși, în ultimii ani, la nivelul Uniunii Europene s-a discutat intens despre renunțarea la schimbarea orei, din cauza controverselor legate de efectele asupra sănătății populației.

Deși câștigăm o oră de somn în noaptea dintre 25 și 26 octombrie, trecerea la ora de iarnă poate afecta temporar organismul. Mulți oameni acuză tulburări de somn, oboseală sau dificultăți de concentrare în primele zile după schimbarea orei. Specialiștii recomandă ca, în această perioadă, să ne adaptăm treptat programul, să ne culcăm mai devreme și să petrecem timp în aer liber, pentru a ajuta organismul să se sincronizeze mai repede cu noul ritm.

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Cerere de căsătorie surpriză la „Mireasa”. Un cuplu contestat s-a logodit, după câteva săptămâni de relație: „Promit că o să încerc să te fac fericit”

Ora de iarnă și programul zilnic

Odată cu revenirea la ora de iarnă, zilele vor părea mai scurte. Soarele va răsări mai devreme dimineața, dar va apune mai repede seara. Pentru mulți angajați sau elevi, acest lucru înseamnă că vor ajunge acasă după lăsarea întunericului, ceea ce poate influența starea de spirit și nivelul de energie.

Ora de iarnă rămâne valabilă până în ultima duminică din martie 2026, când România va trece din nou la ora de vară.

În 2025, trecerea la ora de iarnă are loc în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se dau înapoi de la 04:00 la 03:00. Deși această modificare aduce o oră suplimentară de somn, este important să fim atenți la modul în care organismul reacționează și să ne acordăm câteva zile pentru adaptare.