O singură țigară îți scurtează viața cu 20 de minute, arată un nou studiu

Un studiu recent realizat în Marea Britanie și comandat de guvernul britanic a scos la iveală un fapt alarmant: fumatul unei singure țigări poate reduce speranța de viață cu aproximativ 20 de minute. Această concluzie aduce în prim-plan pericolele fumatului și beneficiile semnificative ale renunțării la acest obicei.

În România, potrivit unui raport Eurobarometru în 2024, unul din trei români fumează, ceea ce indică o prevalență ridicată a acestui obicei în rândul populației. Acest procent subliniază importanța conștientizării riscurilor și adoptării unor măsuri de reducere a fumatului.

Beneficiile renunțării la fumat

Cercetătorii estimează că o săptămână fără fumat poate recupera o zi întreagă de viață pentru cei care obișnuiesc să fumeze 10 țigări pe zi. Mai mult, dacă un fumător renunță la fumat la începutul anului și se abține timp de 12 luni, ar putea câștiga înapoi până la 50 de zile de viață, scrie Forbes.com.

Sarah Jackson, cercetătoare principală la University College London, a subliniat că beneficiile renunțării la fumat apar aproape imediat. „Cu cât o persoană renunță mai devreme, cu atât trăiește mai mult”, a declarat aceasta, subliniind că renunțarea la fumat la orice vârstă îmbunătățește semnificativ starea de sănătate.

Ce urmează să facă Bursucu după plecarea de la Kanal D. Anunțul făcut de celebrul prezentator TV: „Povestea continuă… doar că pe alte scene”

La câte zile libere are dreptul un angajat în cazul unui deces în familie. Ce prevede Codul Muncii 2025

Efectele devastatoare ale fumatului

Deși numărul fumătorilor a scăzut semnificativ în ultimele decenii, fumatul rămâne o cauză majoră de deces prevenibil. În Statele Unite, aproximativ 11,6% dintre adulți și 3,8% dintre tineri continuă să fumeze, conform Asociației Americane a Plămânilor. Fumatul contribuie anual la moartea a sute de mii de persoane și afectează grav sănătatea a milioane de oameni.

Fumatul este direct legat de afecțiuni severe precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, cancerul pulmonar, accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2 și demența. În plus, obiceiul afectează calitatea vieții, provocând probleme respiratorii și boli cronice.

Cercetarea din spatele concluziilor

Studiul recent s-a bazat pe date colectate pe parcursul a două decenii din Marea Britanie. Două proiecte majore, British Doctors Study și Million Women Study, au furnizat cercetătorilor informații despre impactul fumatului asupra longevității.

Primul studiu, început în 1951, a urmărit efectele fumatului asupra mii de doctori, în timp ce al doilea a analizat sănătatea a 1,3 milioane de femei recrutate între 1996 și 2001. Datele au fost folosite pentru a calcula pierderile medii de viață cauzate de fiecare țigară.

Rezultatele au arătat un impact mult mai puternic decât cercetările anterioare. Spre exemplu, un studiu publicat în anul 2000 în British Medical Journal estimase că fiecare țigară reduce viața cu 11 minute, însă noile date sugerează că efectul este aproape dublu.

Cum să renunți la fumat

Cercetătorii încurajează fumătorii să adopte rezoluția de Anul Nou pentru 2025 de a renunța la acest obicei. În Marea Britanie, serviciile de sănătate oferă programe speciale pentru renunțarea la fumat, incluzând produse de înlocuire a nicotinei, cum ar fi guma, pastilele și plasturii. În Statele Unite, sunt disponibile resurse online, consiliere prin telefon și SMS, pentru a sprijini procesul de renunțare.

Produsele care înlocuiesc nicotina, cum ar fi inhalatoarele și spray-urile nazale, pot fi prescrise pentru a reduce simptomele de sevraj. Aceste metode ajută fumătorii să renunțe mai ușor la țigări, reducând treptat dependența.

Rezultatele acestui studiu sunt un semnal de alarmă pentru fumători, evidențiind impactul grav al fumatului asupra longevității. Fiecare țigară fumata reduce semnificativ speranța de viață, dar renunțarea la acest obicei poate avea beneficii imediate și pe termen lung.

Cercetările subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos și încurajează fumătorii să profite de resursele disponibile pentru a renunța la fumat. Cu fiecare zi fără țigări, viața poate fi prelungită, iar calitatea ei îmbunătățită considerabil.