Medicul care a inventat „formula fericirii” dezvăluie un nou mod de a-ți testa satisfacția în viață

Dr. Alphonsus Obayuwana, un medic-cercetător și coach de fericire, a petrecut trei decenii studiind speranța și fericirea umană. Recent, el a prezentat o metodă simplă pentru a-ți evalua satisfacția în viață. Aceasta implică folosirea unei formule unice, numită „Hope ÷ Hunger = Happiness”, care sugerează că fericirea este determinată de echilibrul dintre speranță și dorințele neîmplinite, pe care el le numește „foame”.

Dr. Obayuwana definește „foamea” nu doar în sensul tradițional al cuvântului, ci ca o dorință profundă de incluziune, recunoaștere, intimitate, confort și certitudini. Pe de altă parte, speranța derivă din stima de sine ridicată, relații interumane solide, siguranță economică și asigurări spirituale. Dacă poți recita cu încredere șase fraze esențiale, susține Obayuwana, trăiești o viață mai fericită și mai plină de speranță decât majoritatea oamenilor.

Testarea fericirii prin șase fraze esențiale

Conform lui Obayuwana, dacă poți rosti aceste șase fraze cu încredere, ești probabil mai fericit decât majoritatea oamenilor. Prima frază este „Sunt, în general, un optimist”, care reflectă o perspectivă pozitivă asupra vieții. Un optimist interpretează întotdeauna evenimentele și rezultatele într-o lumină favorabilă, inclusiv cele viitoare. Această abilitate de a vedea partea plină a paharului contribuie direct la un scor ridicat al speranței, ceea ce îmbunătățește indicele personal al fericirii.

Dr. Alphonsus Obayuwana

A doua frază importantă este „Am ceva de oferit celorlalți”, ceea ce indică un nivel ridicat de stimă de sine și conștientizarea propriei valori. O persoană care simte că are un scop în viață și ceva de contribuit societății are o viață mai împlinită și o fericire mai profundă. Dr. Obayuwana recomandă identificarea adevăratei tale chemări sau pasiunii pentru a-ți întări sentimentul de apartenență și contribuție la comunitate.

Care sunt plantele ce te scapă de energiile rele din locuință. Toată lumea trebuie să le aibă în casă

Președinta Comisiei Europene l-a salvat pe pasagerul unui avion, acordându-i primul ajutor în timpul zborului. Cine este Ursula von der Leyen

O altă frază cheie este „Am pe cineva pe care mă pot baza”, care subliniază importanța relațiilor interpersonale în viața noastră. O rețea de sprijin solidă diminuează „foamea” pentru companie de încredere și reduce stresul în momentele dificile. Relațiile sănătoase, după cum arată cercetările, sunt cei mai buni predictori ai unei vieți fericite.

Cum să îți calculezi indicele personal al fericirii

Formula pentru fericire a lui Dr. Obayuwana implică două componente majore: speranța și foamea. Pentru a-ți calcula indicele personal al fericirii (PHI), trebuie mai întâi să completezi un test de 12 întrebări, creat de Obayuwana. Acest test îți măsoară atât speranța, cât și foamea, pe baza răspunsurilor tale. Întrebările sunt structurate pentru a evalua dacă ai încredere în viitor, dacă ai relații puternice și dacă îți valorizezi viața de zi cu zi.

După ce obții scorurile pentru speranță și foame, le introduci în formula: speranța împărțită la foame. Un scor PHI mai mare de 1,0 indică o persoană fericită, în timp ce un scor sub 1,0 indică nefericire. Dacă scorul tău PHI este peste 4,0, Obayuwana consideră că ești un individ „înfloritor”. În schimb, un scor sub 0,25 arată că persoana respectivă se află într-o stare de „declin”.

Pe lângă utilizarea acestui test, Obayuwana sugerează și recitarea celor șase fraze esențiale pentru a-ți evalua fericirea. Dacă poți răspunde afirmativ la ele, este un semn că te afli pe calea cea bună spre o viață mai plină de satisfacții și fericire.