Jocurile video pot îmbunătăți sănătatea mintală, dar cu anumite riscuri

Un studiu recent efectuat pe aproape 100.000 de persoane din Japonia a arătat că jocurile video pot avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale, însă numai dacă sunt jucate în mod echilibrat. Studiul, realizat între 2020 și 2022, a evidențiat faptul că deținerea unei console de jocuri video sau chiar simpla interacțiune cu jocurile video poate contribui la reducerea stresului și la creșterea satisfacției față de viață. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că un timp prea mare petrecut jucând jocuri video poate avea efecte negative asupra bunăstării generale.

Ce a descoperit studiul

Cercetarea a fost efectuată într-o perioadă dificilă pentru sănătatea mintală, marcată de pandemia de COVID-19, când comportamentele sociale, ocupaționale și stilul de viață au suferit modificări semnificative. Studiul a implicat 97.602 persoane din Japonia, cu vârste cuprinse între 10 și 69 de ani, care au fost întrebați despre utilizarea jocurilor video și despre starea lor de bine.

Un aspect interesant al studiului a fost utilizarea unui sistem de loterie pentru achiziționarea a două console populare: Nintendo Switch și PlayStation 5. Dintre participanții la studiu, 8.192 de persoane au luat parte la această loterie, iar cercetătorii au comparat scorurile de satisfacție și nivelurile de stres ale celor care au câștigat posibilitatea de a achiziționa una dintre console, față de cei care nu au câștigat. Rezultatele au arătat că cei care au câștigat loteria au avut scoruri mai bune în ceea ce privește reducerea stresului și satisfacția vieții.

Totuși, cercetătorii au observat și efecte negative pe termen lung. Pe măsură ce timpul petrecut jucând jocuri video depășea trei ore pe zi, bunăstarea participanților începea să scadă, iar acest declin era mai pronunțat cu fiecare oră suplimentară de joc.

Sărbătoare mare în calendarul ortodox pe 27 octombrie. Ce sfânt este prăznuit și ce este bine să faci

Cele 3 ingrediente secrete pentru a transforma sosul de roșii într-o vedetă Michelin

Avantaje și dezavantaje ale jocurilor video

Jocurile video sunt recunoscute pentru potențialul lor de a reduce stresul și de a încuraja conexiunile sociale, chiar dacă acestea sunt realizate online. De asemenea, anumite jocuri pot îmbunătăți abilitățile cognitive, precum navigarea spațială sau rezolvarea problemelor. În plus, tehnologiile asociate jocurilor video pot fi folosite pentru a trata probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea socială sau fobiile, și pentru a gestiona simptomele ADHD.

Cu toate acestea, rămân îngrijorări legate de consecințele pe termen lung ale jocurilor video. Acestea includ reducerea socializării „în viața reală”, scăderea performanțelor școlare, precum și alte probleme de sănătate, cum ar fi tulburările de somn sau alimentație.

Deși studiul oferă perspective promițătoare privind impactul pozitiv al jocurilor video asupra sănătății mintale, este important să adopți o abordare echilibrată în utilizarea lor. Pentru a te asigura că beneficiile sunt maxime și riscurile minime, ia în considerare setarea unor limite clare de timp pentru joc, alegerea unor jocuri adecvate vârstei și monitorizarea atentă a obiceiurilor de somn și alimentație. Astfel, vei putea să te bucuri de jocurile video fără să îți afectezi sănătatea pe termen lung.