De ce multe cupluri preferă un „divorț de somn”: Din ce în ce mai mulți parteneri aleg să doarmă separat, explicația științifică

„Divorțul în somn” este o expresie folosită pentru a descrie tendința cuplurilor care aleg să doarmă în paturi separate, în ciuda faptului că trăiesc sub același acoperiș. Deși poate părea să picteze o imagine dramatică a unei situații cu probleme în paradis, motivele din spatele acestei tendințe sunt în general bune și, de fapt, bine înrădăcinate în practică și știință.

„Divorțul în somn” este benefic pentru ambii parteneri

În unele relații, partenerii pot avea anumite obiceiuri de somn care afectează în mod direct calitatea somnului celuilalt. Problemele comune includ:

• sforăit puternic: sforăitul constant al unui partener îl poate ține treaz pe celălalt, ducând la privarea de somn
• programe de somn diferite: dacă un partener este o bufniță de noapte, în timp ce celălalt se trezește devreme, poate perturba tiparele de somn reciproce
• nelinişte: un partener care se foiește și se întoarce în somn, se ridică frecvent sau are sindromul picioarelor neliniştite poate perturba somnul celuilalt
• apnee de somn: partenerii care au apnee în somn nu numai că sforăie puternic, dar pot avea și tipare de respirație neregulate, provocând perturbări celuilalt

Vezi și: Ce este ”divorțul de somn”: o treime din cupluri au renunțat să mai facă asta împreună

Soluțiile

În astfel de cazuri, optarea pentru paturi separate sau chiar camere separate ar putea fi cheia pentru îmbunătățirea nu doar a calității somnului, ci și a calității relației. Un studiu din 2014 publicat în Social Psychological and Personality Science a evidențiat legătura profundă dintre somn și dinamica relațiilor. Rezultatele au arătat că chiar și noaptea proastă de somn a unui partener poate duce la creșterea conflictelor. În urma nopților agitate, cuplurile au raportat mai multe dispute, cu o scădere vizibilă a interacțiunilor pozitive.

Ce reprezintă codul oval de pe ambalajul alimentelor. Foarte puțini oameni știu la ce este bun

Călin Georgescu s-a filmat precum Vladimir Putin. A făcut baie într-un lac rece de munte, la o temperatură de -6 grade

Mai mult decât să afecteze starea de spirit, studiul a arătat și modul în care somnul slab a diminuat un aspect crucial al dinamicii relațiilor: empatia. Ambii parteneri au arătat o acuratețe empatică redusă, făcând mai greu de înțeles și de rezonat cu sentimentele celuilalt. Acest lucru sugerează că chiar și tulburările ocazionale de somn ar putea escalada dezacordurile minore în dispute mai semnificative, punând relațiile în pericol.

Vezi și: Este sănătos să dormi împreună cu partenerul tău? Ce spun studiile