Vlad Ciurea, despre cât de sănătoși sunt micii. Nu ai voie să depășești această porție pe lună
De câteva zeci, poate sute de ani, românii nu uită ca la nici o sărbătoare să pună micii pe masă, dar câți dintre ei s-au gândit la cât de sănătoși sunt? În acest sens, celebrul medic Vlad Ciurea vorbește despre cât de sănătoși sunt micii, spunând că, de fapt, nu ai voie să depășești această porție pe lună. Citește mai departe și află ce recomandă celebrul medic.
Sănătatea este o bogăție, dar depinde cum o gestionezi
Am auzit această replică încă din copilărie, de la buncii și părinții noștri. Dar, se pare că am uitat acest lucru, și asta și datorită programelor noastre încărcate, și viața profesională, care ne afectează sănătatea fără să știm.
În opinia celebrului medic Vlad Ciurea, o nutriție corespunzătoare est un factor crucial când vorbim de sănătate, astfel că medicul atrage atenția asupra modului în care ne gestionăm alimentația de zi cu zi, și a decis să explice, de fapt, cât de sănătoși sunt micii pe care îi mâncăm cu atâta poftă de cele mai multe ori.
Din ce în ce mai mulți oameni devin din ce în ce mai conștienți de regimul alimentar în aceste zile, și consideră că mâncarea dietetică cu antrenamente zilnice poate ajuta la menținerea sănătății.
Vezi și: Când nu trebuie să bei deloc alcool. Prof. Dr. Vlad Ciurea, avertisment serios: „Fatal!”
Dar nu uitați, exercițiile fizice viguroase nu vă pot ajuta organismul fără o alimentație sănătoasă. O alimentație sănătoasă este mult mai esențială pentru corpul tău, precum și pentru sănătatea ta mentală.
Ce spune Vlad Ciurea despre cât de sănătoși sunt micii
După cum bine știm, termenul de dietă sănătoasă sugerează consumul tuturor tipurilor de alimente în cantitatea potrivită. Cu toții avem nevoie de un echilibru între proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale în alimentația noastră pentru a susține un organism sănătos. Dar, ce te faci când știi că ai pe grătar micii, sfârâind și numai buni de mâncat?
Medicul Vlad Ciurea a decis să ne explice cât de sănătoși sunt micii. Deși tentanți și bine pregătiți, în opinia medicului micii nu sunt chiar o alegere sănătoasă, iar recomadarea acestuia este să îi mâncăm, dar numai în cantități mici.
Argumentul din spatele acestei afirmații este că, spune Vlad Ciurea despre cât de sănătoși sunt micii, că ne pot afecta sănătatea creierului pe termen lung, astfel că este imperativ necesar să avem un consum mic de aceste alimente, tocmai pentru a ne proteja creierul, conform explicațiilor date de medicul Vlad Ciurea.
Vlad Ciurea: „De la alimentație provin toate lucrurile bune”
Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale, produse lactate și o cantitate moderată de grăsimi nesaturate vă poate ajuta să vă mențineți o greutate constantă.
Menținerea unei greutăți sănătoase poate contribui la reducerea riscului de a avea probleme cronice de sănătate. O dietă bogată în fibre alimentare vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă.
Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă suprimați foamea, făcându-vă să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. În aceslași context, mai spune celebrul medic, este clar știut faptul că „De la alimentație provin toate lucrurile bune”:
„De la alimentație provin toate lucrurile bune de care are nevoie întreg organismul și de la alimentație pornesc și toate lucrurile rele.
Există o mulțime de alimente care plac creierului. Creierul se bucură de aceste alimente”, a spus medicul Vlad Ciurea într-o emisiune la Antena 3.
În concluzie, așa cum precizează și medicul Vlad Ciurea despre alimentul adorat de români care trebuie consumat cât mai rar, o dietă sănătoasă este esențială pentru o bună sănătate și nutriție.
Aceasta ne protejează împotriva multor boli cronice netransmisibile. Consumul unei varietăți de alimente și un consum redus de sare, zaharuri și grăsimi saturate și trans produse industrial, sunt esențiale pentru o alimentație sănătoasă. Așa că, nu renunțați la delicioșii mici, ci doar consumați în cantități moderate.