Secretele lui Meghan Markle pentru o siluetă perfectă. Ce face soția Prințului Harry
Meghan Markle are o viață plină. Pe lângă faptul că jonglează cu doi copii și conduce Fundația Archewell, fosta actriță în vârstă de 40 de ani are și un program aglomerat. Acesta include apariții la televizor și evenimente globale. Probabil că vă întrebați cum de soția Prințului Harry reușește să își facă timp și pentru sănătatea sa. După cum se pare, antrenamentele și starea de bine se află pe lista priorităților Ducesei de Sussex. Iată ce face Meghan Markle pentru o siluetă perfectă!
Ce face Meghan Markle pentru o siluetă perfectă
Întrebată cum reușește să fie în formă, în ciuda programului aglomerat pe care îl are, Meghan Markle a oferit un răspuns foarte simplu. Pe lângă ce mănâncă pentru a-și menține silueta, secretul este yoga. Mama ducesei este instructor de yoga. Astfel, Meghan Markle a început să practice încă din copilărie această disciplină, dacă o putem numi astfel. Și, fără îndoială, iubește să practice yoga.
„Sunt atât de multe beneficii care vin odată cu practicarea yoga! Flexibilitate și forță musculară sporite. O mai mare fericire, o mai mare concentrare mentală, o mai mare capacitate de relaxare. De asemenea, scade anxietatea și somnul este mai bun. Această practică o am deja în sânge”, a declarat Meghan Markle.
Când încă activa ca actriță, Meghan Markle obișnuia să alerge aproape zilnic. Numai că odată cu trecerea anilor, au început să o deranjeze genunchii. Astfel, spune fosta actriță, nu mai aleargă atât de des.
„Obișnuiam să alerg tot timpul, dar de obicei merg la serviciu la 4:15 dimineața, într-o zi de luni. Așa că nu prea am timp pentru jogging și aș prefera să dorm în acea oră”, a spus Meghan Markle, într-o intervenție pentru revista britanică Women’s Health.
Ducesa preferă să facă Pilates, în loc să alerge
Și pentru că nu mai aleargă la fel de mult ca înainte, Meghan Markle are nevoie să-și mențină mintea limpede și corpul în formă. Cum reușește Meghan Markle să aibă de fiecare dată câte o apariție spectaculoasă? Partenera Prințului Harry face, pe lângă ședințele regulate de yoga, și Pilates. Instructorul este chiar prietena ducesei, pe nume Heather Dorak, cu doi ani mai tânără decât ea.
Heather Dorak este fondatoarea unui centru de fitness Los Angeles și a fost o prietenă de lungă durată a lui Meghan Markle. Pe rețelele de socializare, în perioada în care ducesa activa ca actriță, făcea referire la Heather Dorak drept la „cea mai bună prietenă”. Au păstrat legături apropiate timp de aproape 15 ani de zile, potrivit materialelor publicate de către instructorul de Pilates pe pagina sa de Instagram.
Meghan a fost o prezență frecventă pe feed-ul guru-ului Pilates înainte ca ducesa să își șteargă contul de Instagram. Într-o postare care datează din decembrie 2015, Heather Dorak a menționat că Meghan Markle a fost „una dintre primele cliente” pe care le-a avut la Pilates.