20 aug. 2020 | 10:37

Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură

Știri generale
Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură
Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură

Clătitele fără făină sunt o rețetă de mic dejun completă și sănătoasă. Vă prezentăm o rețetă care vă spune cum să faceți clătite fără făină. Puteți folosi banane sau cașcaval pentru aceste clătite ușoare.

Rețetă de clătite la cuptor, fără făină

Vă întrebați cum să faceți clătite fără făină? Aceste clătite delicioase, sănătoase și lipsite de proteine sunt făinoase și fără gluten! Nu aveți nevoie decât de câteva ingrediente pentru a le face, și probabil le ai în cămară și frigider. Credem că aceste clătite sunt mai pline decât clătite tradiționale și suntem convinși că o să vă placă să le faceți și să le puneți la congelat chiar și pentru săptămâna viitoare.

Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură

Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură

Am inclus o mulțime de informații utile în rândurile care urmează pentru a servi mai bine tuturor celor interesați. Dacă doriți să săriți peste informațiile despre planul de alimentație sănătoasă, schimbul de ingrediente și alte informații despre cum să faceți clătite fără făină, vă rugăm să derulați pur și simplu în partea de jos a paginii, unde veți găsi această rețetă ușor de imprimat cu cremă și fără făină.

Ingrediente:

  • Ouă: o mare sursă de proteine curate;
  • Brânză de casă: recomandarea este să folosiți brânză de vaci la coacere. Adăuga o tonă de proteine și face clătitele pufoase. Deoarece brânza de casă este amestecată mai întâi, nu veți simți nicio bucată în clătite. Asigurați-vă că utilizați 2%.
  • Făină de ovăz: Ovăzul este incredibil de hrănitor, plin de antioxidanți și se știe că scade colesterolul. Verificați să vă asigurați că ovăzul dvs. a fost crescut într-un sol sigur dacă aveți nevoie de clătite fără gluten din cauza unei alergii.
  • Ulei de măsline: folosiți întotdeauna ulei virgin suplimentar, acesta este singurul mod de a vă asigura că veți primi doar ulei de măsline și nu unul cu o mulțime de umpluturi.
  • Scorțișoara: Nu numai că scorțișoara este delicioasă, dar conține și proprietăți antiinflamatorii puternice și este încărcată cu antioxidanți.
  • Vanilie: Asigurați-vă că aveți extract pur de vanilie. Vanilia brutarilor conține de obicei zahăr și arome artificiale.

    Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură

    Rețetă de clătite la cuptor, fără făină. Sunt un deliciu și se topesc în gură

Sfaturi pentru rețete:

  • Puteți folosi lactate dar puteți să schimbați brânza de casă cu o banană coaptă, dacă vreți.
  • Puteți schimba uleiul de măsline cu ulei de nucă de cocos sau de avocado dacă doriți.
  • Dacă doriți să congelați clătitele, vă recomandăm, să le lăsați să se răcească mai întâi și să înghețe într-un singur strat în interiorul pungilor de congelator. Se vor păstra 5-6 zile la frigider sau 2 luni la congelator dacă le faceți pentru prepararea mesei de dimineață.
  • Vă place mai pufos? Încercați să adăugați 1/2 lingură de praf de copt.
  • Puteți adăuga chipsuri de ciocolată sau afine în compoziția pentru clătite.

Sunt un deliciu și se topesc în gură

Timpul necesar pentru a pregăti compoziția este cam de 10 minute și vă garantăm că aceste clătite sunt rapide și ușor de făcut.

Preîncălziți tigaia
Se acoperă ușor o tigaie cu spray antiaderent pentru a nu se lipi clătitele și se încălzește la foc mediu.

Pregătiți-vă compoziția
Adaugă ouăle, vanilia, scorțișoara, uleiul de măsline, brânza de casă și ovăzul. Amestecați-le bine și dacă utilizați o banană în loc de brânză, faceți un piure din ea, după care o adăugați în compoziție.

Gătiți clătitele
Se toarnă ¼ ceașcă de amestec în tigaia preîncălzită. Lăsați să se facă pe o parte până când este plin de bule și marginile încep să se usuce, apoi rotiți clătita și gătiți încă un minut. Repetați până când toată compoziția a dispărut.

Serviți-le
Puteți folosi un topping pe clătite fierbinte facut cu unt, sirop de arțar sau fructe.

Parteneri
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Noi imagini cu rachetele balistice care au lovit Dnipro. Rusia susține că a învins „întreaga campanie pentru 2025” a armatei ucrainene
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
EVZ.ro
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Spynews
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
Capital.ro
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Avantaje
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Mediaflux
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Bunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro